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隨著年齡的增加，衰老是每個人都必須要經歷的一個生理現象是不可抗的。
但是有一些人她們卻像被衰老忘記一樣，幾十年如一日的保持著一個狀態，也被我們稱為是“凍齡女神”。
其實女性的衰老與身體內的雌性激素分泌有著非常大的關係，而卵巢又是分泌性激素的器官，所以女性的卵巢跟子宮如果保養得好，那麼身體也會更加的健康顯年輕。
"老得慢"的女人一般有這3個共性，若你全佔了，要恭喜你
運動有助於加快全身血液循環，縮短毒素在體內滯留的時間，提高全身細胞的活躍性。
對部分以家庭為主的女性來講，如果你每天被家庭的各種瑣事包圍，人際圈小，每天可接觸的人與事有限，那麼運動或許是讓你提升自信的一種方法，還可以讓你保持年輕的容貌與苗條的身材。
對於上班與家庭來回切換的女性來講，勸你經常運動的同時，還要提醒你不要久坐，多數女性從事的都是坐辦公室的工作，希望你每坐1個小時，記得起身活動下身體，因為久坐不動也是誘發人快速衰老，體型臃腫的主要原因之一。
這也是老得慢的一個典型特徵我們都知道，隨著年齡的增長，體內的營養物質會流失得比較快，血液流通也是不那麼順暢了，就會導致頭皮的營養出現供應不上的情況，加上器官衰老的原因就會導致我們頭髮質量下降。
毛囊中黑色素分泌過少，頭髮就會出現發白，並且會有脫落的情況。
如果我們上了年紀之後，頭髮還能夠保持烏黑濃密，那說明你的身體還是比較年輕的，沒有老太的出現，相比其他人而言會老得慢一些，身體也是保持在一個年輕的狀態下，體內的氣血充足，希望你可以一直保持這樣的狀態。
養生學認為，腸中積累宿便可導致早衰，甚至引發健康問題。正常排便才能幫助調節人體機能，保持健康。現代研究也證實了腸道通暢對健康的作用。
女性若有一星期或是三天以上不能按時排便，宿便積累在腸道中，壓迫腸管，人會出現飽腹感沒有食慾，糞便中的細菌，沒有被消化完成的蛋白質、雜物會滋生分泌出不利於健康的物質。
這些物質可能會被人體吸收，如果這些有害物質超過了肝臟的解毒能力，不僅肝臟健康受損，人體的皮膚以及身體的各個器官組織也會出現老化。
不管哪個年齡段的女性，都要做好養生保健工作，有健康的體魄才是幸福生活的前提，若想要預防疾病入侵，女性需做好以下幾點，女性快快收藏下來。
生育期的女性易出現婦科炎症如陰道炎、盆腔炎和宮頸疾病等，不妨做仰臥起坐。因為做仰臥起坐時能讓腹股溝得到鍛鍊，刺激腹股溝血管，促進局部血液循環，緩解婦科疾病，但月經期間不能做此運動。
過度受到太陽光暴曬會刺激黑色素生成，讓黑色素變得異常活躍，導致色素沉著，易出現老年斑。必須做好防曬工作，即使在下雨天也要塗抹防曬霜，因為陰天時雲層只能遮住一部分可見光以及中波紫外線，長波紫外線會輕易穿透雲層，使得皮膚曬黑，加快老化速度。
女性經常穿高跟鞋，可引起背部彎曲導致腰部疼痛，另外懷孕後體重增加，再加上不良的姿態也會引起腰痛。女性每天早晚可以做俯臥撐，能緩解腰部不適感。
女性過度節食或不喜歡吃肉，再加上每個月月經來臨，易引起貧血和頭暈。女性每天吃1~2兩紅色肉類或動物內臟來補充身體所需要的鐵以及蛋白質。
飯後補充100毫克維生素C，可以從新鮮蔬菜水果中獲取，能促進胃腸道對鐵吸收。
乳腺癌是女性健康的第一殺手，女性需做好防範工作。40歲以上的女性經常做擴胸運動，能讓乳房周圍血液循環暢通。擴胸時抬頭挺胸收腹，把胳膊抬到胸部，和地面平行，然後向內彎曲手肘，由內向外伸展。
女性易出現子宮問題如子宮肌瘤、子宮內膜異位症或宮頸炎等，尤其是剖宮產和人工流產會對子宮帶來嚴重傷害。女性保證每週至少游泳兩個小時，能增強宮縮力量，減輕痛經以及經前期腰痠背痛的情況。
女性每天保證有充足睡眠，做好臉部清潔，多注意休息。平時多吃含膳食纖維的蔬菜水果以及粗糧，養成定時拉大便的好習慣。以平和心態來接納一切，及時消除精神緊張感。
每天睡覺前用熱水泡泡腳，能促進全身血液循環。另外要減少穿高跟鞋的次數，以免對膝關節和脊椎帶來不良影響，甚至會引起腰間盤突出或骨質增生。