每週吃一次,老了腿腳好,補關節、強筋骨,90歲都“健步如飛”!

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老人常說:老了老了病就來了,走不動路了。走不動了,和老有關,但最主要的原因是一種病——膝關節炎! 

膝關節炎疼痛難忍

只有自己知道

1

疼痛

膝關節炎最大的特點是疼痛,活動則疼痛加深,休息則會減輕。但出現扭傷、受涼和過度勞累之後,疼痛也會加劇,甚至腿不能自由活動。      

2
紅腫

膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫,初期關節紅腫會因受涼或外傷引起,到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。

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3
有響聲

膝關節炎多數會出現走路有響聲現象,在行走站立過程中,關節會出現被卡住現象,需要嘗試性的彎曲或活動關節,直到有響聲後才能自由活動。

4
打軟腿

打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象,甚至出現跪倒或摔倒,同時伴有劇痛。另外,長時間坐著,關節還會出現“膠著”現象,導致腿部不能立刻活動。

5
其他表現

膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等,導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物,甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿(X或O型腿)。

按摩這4個穴位

 ★  改善緩解關節炎  ★

對於膝關節炎常常選擇按摩4個穴位,效果是極好的。那麼膝關節炎按什麼穴位呢?按摩4個穴位可以有效的改善膝關節炎,今天就一起來了解一下吧!

1、足三里穴

足三里穴是治療膝關節炎一個比較常見的穴位,通過按摩足三里穴可以給膝關節減壓。足三里穴位於脛骨的外側,處於膝眼下方大約4個手指的位置。

在按摩的時候,可以自己尋找到比較準確的位置,然後進行按摩,長期以往效果是極好的。

2、陰陵泉穴

陰陵泉穴位於人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,與足三里呈現出相對位置。陰陵泉穴也是治療膝關節炎經常使用到的一個穴位,可以選擇按摩這個穴位,也可以選擇針灸這個穴位,都能夠使膝關節發炎的症狀得到適當的控制。

而在治療的過程中,還需要多喝溫開水。

3、血海穴

這個穴位位於膝蓋骨內側上方大約3個橫指寬的部位。按摩血海穴可以有效的緩解身體上的不適症狀,特別是能夠幫助減輕膝蓋發炎和膝蓋的疼痛感。

這個穴位是及其適用的,按摩之前需要先將雙手搓熱。

4、百會穴

百會穴也被稱作是長壽之穴,百會穴不僅可以治療膝關節炎,還能夠治療身體上的其他疾病,對於便秘也有一定的效果。

所以可以通過按摩百會穴這個萬能穴,使膝關節發炎的症狀得到適當的緩解,按摩百會穴可以作為輔助的治療方法。出現膝關節炎疾病之後,可以選擇按摩治療,對於疾病有一定的控制作用。

生薑燉雞

 ★  活血脈、強筋骨  ★

雞肉

中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

生薑

生薑辛而散溫,可活血祛寒。丹麥生物化學家莫騰·韋德納也曾研究表明,生薑對關節疼痛具有顯著功效。 

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所以,可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛,可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。

生薑燉雞

食材

剛剛開叫的公雞1只、生薑100~250克,油,鹽,紹酒。

做法

雞肉、生薑切小塊,鍋中加油,油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟,加紹酒悶10分鐘,出鍋加鹽,1天內吃完,可隔1周或半月吃1次。

食用禁忌人群

不宜吃雞肉的人主要包括:

感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重的人、肥胖症、患有高血壓、高脂血症、膽囊炎、膽石症的人,忌食雞肉,雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用雞肉,

感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉,

另外患有慢性泌尿系統疾病的人,比如腎炎、腎盂腎炎的患者,也不能多吃,影響排尿,還容易出現浮腫。

這是一道凝聚了祖國醫學經典的藥膳,每週吃一次,不但可以滋養我們的膝關節對付關節炎,還能夠祛溼各種對膝關節不利的寒、溼、淤。快和家人一來吃吧~

提醒:以上內容僅供參考,並非適合所有人群,建議在醫師的指導下調理。

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