李小姐是一名30歲的白領，她有一個美滿的家庭和一個穩定的工作。她喜歡運動，每天早上都會堅持晨跑半個小時，然後回家洗個熱水澡，吃個早餐，再去上班。她覺得這樣可以保持身材和精神，也可以預防各種疾病。
有一天，她在晨跑的時候，突然感覺喉嚨有點不舒服，像是有什麼東西卡在裡面。她以為是因為天氣乾燥，就沒在意，繼續跑完了路程。回到家裡，她照例洗了個熱水澡，然後準備吃早餐。
她拿起一杯牛奶，正要喝的時候，卻發現自己吞嚥困難，牛奶像是卡在喉嚨裡一樣。她連忙放下牛奶，去鏡子前看看自己的喉嚨。她驚訝地發現自己的頸部有一個明顯的腫塊，就在甲狀腺的位置。
李小姐感到很害怕，她趕緊打電話給丈夫李先生，告訴他自己的情況。李先生也很著急，他立刻請了假，開車來接李小姐去醫院檢查。
到了醫院，李小姐做了一系列的檢查，包括血液、超聲波、穿刺等。檢查結果出來後，醫生叫來了李小姐和李先生，沉重地告訴他們：李小姐的甲狀腺結節已經惡性轉化，成為了甲狀腺癌。
李小姐和李先生聽到這個消息都驚呆了，他們不敢相信自己聽到的是真的。他們問醫生為什麼會這樣，李小姐不是一直很健康嗎？
醫生說：甲狀腺癌的原因很複雜，可能和遺傳、環境、飲食等因素都有關係。但是對於李小姐來說，有一個習慣可能加速了她的結節惡變——那就是運動後馬上洗熱水澡。
醫生解釋說：”運動後身體處於高溫狀態，血液循環加快，毛孔張開。如果此時馬上洗熱水澡，會導致身體溫度驟降，血管收縮，造成血液迴流不暢。這樣就會使得甲狀腺缺血缺氧，導致甲狀腺功能紊亂，甚至誘發或加重甲狀腺結節的生長。“
如果結節已經存在，那麼這種反覆的刺激，可能會使得結節惡化，甚至轉化為癌變。醫生說，李小姐的情況就是這樣，她長期堅持晨跑後洗熱水澡，不知不覺地加速了自己的結節惡變。
李小姐和李先生聽了醫生的話，都後悔不已。他們想不到自己一直以為是健康的習慣，竟然成了自己的殺手。他們問醫生還有沒有治療的希望，醫生說：甲狀腺癌是一種相對良性的癌症，如果及時發現並手術切除，還有很大的治癒率。
但是李小姐的情況比較嚴重，她的癌細胞已經侵犯了周圍的淋巴結和神經，有可能已經轉移了。所以她需要儘快做手術，並且接受放療和化療等綜合治療。醫生說，李小姐的治癒率大概在50%左右，但是也要看她的個體情況和治療反應。
李小姐和李先生都覺得天塌下來了，他們不敢想象自己會面臨這樣的命運。他們相互抱著哭泣，不知道該怎麼辦。他們想起了他們的兒子小明，他才6歲，還在上幼兒園。他們怎麼能忍心讓他失去母親呢？他們決定不放棄治療，為了自己，也為了兒子。
李小姐很快就安排了手術，在手術前一天，她把小明叫到身邊，給他講了一個故事。她說：媽媽要去一個很遠的地方，那裡有很多好吃的好玩的東西。媽媽要去那裡學習一些東西，然後再回來找你。你要乖乖地聽爸爸的話，好好學習，不要想媽媽。媽媽會在心裡一直想著你，等你長大了，就會回來陪你玩。
小明聽了媽媽的話，很不捨得她走。他問：”媽媽什麼時候回來？“
李小姐說：”可能要很久很久呢。小明說：那我可以給你打電話嗎？“
李小姐說：”不行呀，那裡沒有電話。“
小明說：”那我可以給你寫信嗎？“
李小姐說：“也不行呀，那裡沒有郵局。小明說：那我怎麼才能聯繫你呢？”
李小姐說：”你只要每天晚上看看天上的星星，就可以看到我了。我會變成一顆最亮的星星，在天上守護你。你只要對著星星說話，我就能聽到你的聲音。“
小明聽了媽媽的話，覺得很神奇，他說：”好吧，那我每天晚上都會對著星星說話，告訴你我每天都做了什麼。媽媽，你一定要回來哦，我會想你的。“
李小姐抱著小明，親了親他的臉，說：”媽媽也會想你的，你一定要堅強哦，不要哭。媽媽愛你。“
第二天，李小姐被推進了手術室，李先生在外面焦急地等待。手術進行了四個小時，醫生出來告訴李先生，手術很成功，李小姐的甲狀腺和周圍的淋巴結都被切除了，沒有發現明顯的轉移。但是她還需要接受放療和化療，以消滅可能殘留的癌細胞。
李先生鬆了一口氣，感謝了醫生。他趕緊去看望李小姐，她已經醒了，但是很虛弱。她看到李先生，微笑著說：老公，我還活著。
李先生抓住她的手，說：”當然啊，你是最堅強的人，你一定會好起來的。我們都在等你回家呢。“
李小姐在醫院住了一個月，期間接受了放療和化療。她每天都會收到李先生和小明的電話和視頻，他們都給她加油打氣，讓她保持樂觀和信心。李小姐也很感動，她覺得自己有了活下去的動力。
她每天都會對自己說：我一定要活下去，我不能讓他們失望。
李小姐回家後還需要定期複查和治療，但是她已經恢復了很多。她開始重新工作和生活，她覺得自己像是重生了一樣。她更加珍惜自己和家人的時間和感情，她覺得自己是世界上最幸福的人。
有一天晚上，小明拉著李小姐去陽臺上看星星。他指著一顆最亮的星星說：”媽媽，那顆星星就是你吧？你以前不是以前不是說過你要去一個很遠的地方學習一些東西，然後再回來找我嗎？“
李小姐聽了，心裡一緊，她忘了自己曾經給小明講過那個謊言。她不知道該怎麼回答，她怕小明會誤會她。她只好說：”是啊，那顆星星就是我。“
小明說：那你現在回來了，是不是就不會再走了？
李小姐說：是啊，我不會再走了。
小明說：那太好了，我好高興！媽媽，你知道嗎？我每天晚上都會對著星星說話，告訴你我每天都做了什麼。你聽到了嗎？
李小姐說：當然聽到了，你說的每一句話，我都記在心裡。小明說：真的嗎？那你能不能告訴我，我昨天晚上對著星星說了什麼？
李小姐一驚，她根本不知道小明昨天晚上說了什麼。她只好瞎猜，她說：你昨天晚上對著星星說……你希望媽媽能早點好起來，和你一起去公園玩。李小姐說完，心裡祈禱小明不要發現她在撒謊。小明聽了，眼睛一亮，說：媽媽，你真的聽到了！你太厲害了！
李小姐鬆了一口氣，說：當然啊，我是你的媽媽，我什麼都知道。小明說：那你能不能答應我一個願望？李小姐說：什麼願望？
小明說：我希望你能每天早上和我一起去晨跑，這樣你的身體會更好，也不會再生病了。
李小姐聽了，有些猶豫，她的病就是因為跑步之後的不良習慣造成的。她想拒絕，但是看到小明期待的眼神，她又不忍心。她想了想，說：好吧，我答應你。但是你要保證每天按時睡覺，不要玩手機太久。小明說：好的，我保證。他高興地擁抱李小姐，說：媽媽！你是最好的媽媽！
第二天早上，李小姐被小明叫醒了。他穿好了運動服，拿著兩個水壺，說：媽媽，快起來！我們要去晨跑了！李小姐看了看窗外，天還沒亮呢。她打了個哈欠，說：這麼早啊？還能不能再睡一會？小明說：不行！你答應過我的，不能反悔！快點起來吧！
李小姐無奈地起床了，她也穿上運動服，跟著小明出了門。他們來到附近的公園，開始跑步。李小姐一開始還跟得上小明的速度，但由於之前的病，她的身體還沒完全恢復，很快就氣喘吁吁了。她停下來喝了口水，說：小明，你跑得太快了。我跟不上啊。
小明回頭看了看她，說：媽媽，你要堅持啊。跑步對你的身體有好處的。你知道嗎？跑步可以增強心肺功能，促進血液循環，提高免疫力，預防癌症復發。
李小姐聽了，驚訝地問：你怎麼知道這麼多？小明說：我在網上查過，我想讓你健康長壽啊。李小姐感動地看著他，說：孩子，你真懂事。那好吧，我再試試，她又開始跑步。
跑步結束以後，兩人都出了很多汗，小明說：媽媽，我想洗個熱水澡，你呢？李小姐說：我也想洗，但是你知道嗎？跑步後不能立刻洗熱水澡，不然可能會患甲狀腺癌。
小明問：為什麼啊？李小姐告訴小明說：因為跑步後身體會出汗，血管會擴張，如果立刻用熱水沖洗，會導致血液流向皮膚表面，而甲狀腺等內臟器官的血液供應就會減少。這樣就會影響甲狀腺的正常功能，增加甲狀腺癌的風險。
小明說：哇，原來是這樣啊。那我們應該怎麼辦呢？李小姐說：我們應該先休息一會，等身體冷卻下來再洗澡。最好用溫水或涼水，不要用太熱的水。這樣才能保護我們的甲狀腺。
小明說：好的，媽媽，謝謝你告訴我這些。你真是個好醫生！李小姐笑了，說：不客氣，孩子。你也是個好學生！
運動是一種有益的生活方式，但是也要注意方法和適度。有些人在運動中有不良習慣，要及時發現並糾正這些習慣，不然運動不僅達不到強身健體的效果，反而還會損害人的健康。