新冠後出現失眠障礙，可能是大腦受損信號！千年古方或成為有效的失眠解決方案！

新冠感染過後，大腦內的危機還沒有解除！一項來自牛津大學和英國生物銀行的一項大型對照研究結果顯示，在感染新冠4.5個月之後，大腦的體積出現了一定的縮小。

雖然這些變化很緩慢，但卻讓一部分人開始經歷失眠、多夢、早醒的情況。

雖然市面上有很多治療失眠的藥物，但由於失眠藥物的副作用大，讓很多人想用又不敢用。到底有沒有一個更有效更安全的解決失眠問題的方案呢？

失眠問題很嚴重的韓國和日本，把目光對準了中國的一個傳承900年的經典名方。

這個名方在日本叫kamikihito，在韓國叫kami-guibi-tang，但它其實就是我們的宋代名方——歸脾湯。

從2014年直到2018年，韓國已經發表了22篇關於這個藥方的研究，包括美國和日本，也都在研究這個藥方。國外研究發現，無論是裡面的單味藥還是全方，都對失眠有很好的治療功效。

到2018年，韓國49.2%的全科醫生和精神科醫生，開始使用這個藥方，而且首選這個藥方來治療失眠，這個藥方被越來越多的海內外專家認可！

歸脾湯中的三味藥，已經被現代研究證實可以保護神經，改善睡眠。

這三味藥就是甘草、遠志、酸棗仁，很多西醫研究也逐漸揭開了它們保護大腦、改善睡眠的原因。

2022年發表的一篇文章證實，甘草中的甘草苷、甘草甜素及其代謝產物，可以穿過大鼠的血腦屏障，來逆轉海馬體等神經細胞的凋亡，從而發揮治療失眠、抗焦慮抗抑鬱的功效。

甘草也可以用作代茶飲，適合心煩失眠的人群使用。

2022年的一項研究發現，遠志對神經有很強的保護作用，包括抗氧化、抗炎、自噬降解、錯誤蛋白摺疊等功效。

其實遠志在中國應用時間很長，有一個經典小方，叫做遠志湯，只有兩味藥材，但是對頭暈頭痛、失眠健忘、記憶力衰退都有很好的功效。我們在這個基礎上加減化裁出了一款代茶飲，可以日常飲用。

2022年的研究發現，酸棗仁中的酸棗仁皂苷，可以激活小鼠前額葉皮層中的腺苷。這些積累的腺苷作用於神經元，會導致大腦活動的下降，讓我們進入想睡覺的狀態。

但現代人因為缺乏體力活動，很多時候沒有辦法積累足夠數量的腺苷。也就是說，如果你白天的細胞中腺苷積累太少，而出現失眠問題，你就可以試試酸棗仁茶，刺激自己的大腦產生腺苷，來讓自己快速犯困。

那麼歸脾湯的全方是什麼呢？

歸脾湯的全方包括12味藥材，是從宋代流傳至今的、益氣補血第一方。

如果不想喝湯藥，我們用歸脾湯加減化裁出了2款代茶飲，也有輔助治療失眠，養心安神的功效。

第二款更適合女性朋友，除了安神，還有一定的養顏作用。