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2023年“老人年齡標準”公佈，過了這個年紀，就可以稱呼老年人了
世界衛生組織經過對全球人體素質和平均壽命進行測定，對年齡劃分標準作出了新的規定，該規定將人的一生分為五個年齡段：
通過這個劃分標準，可以看出超過75歲就可以稱之為老年人了，但年齡只是一個數字，很多老人到了七八十歲還精神矍鑠，所以不必太糾結，年齡心態年輕才能決定生命質量。
運動是延緩衰老的最佳方式，老年人適當運動可以讓機體的生理功能、組織狀態得到改善，所以在生活中要有堅持進行適量的運動，那麼哪些運動是個老年人呢？
早上起床的時候，全身的肌肉還處於緊繃的狀態，此時可以做幾個伸展運動，能夠讓肌肉得到充分拉伸。
做伸展運動應該先從脖頸開始，然後逐漸向下延伸，這樣做不僅能改善血液循環，還能提高身體的柔韌性和靈活性。
隨著年齡的不斷增長，體內的肌肉會不斷喪失，為了避免肌肉萎縮，中老年人要進行適當的力量訓練，研究顯示，中老年人進行26周的力量訓練，可以從基礎層面上逆轉老齡化的進程。
高鹽飲食和胃癌的發生有著很大的關係，長期攝入高鹽食物會使胃黏膜受到破壞，增加胃癌的發生風險。
長期處於精神壓抑，焦慮，抑鬱的情緒下，會大大提高患癌症的風險，有數據顯示我國60歲以上的老人中中33.1%有抑鬱症狀。
隨著吸菸量和煙齡的增加，患癌症的風險會越來越高，尤其是肺癌，所以戒菸能夠降低癌症的患病風險。
酒精是公認的一類致癌物，長期喝酒和很多癌症的發生有關聯，隨著喝酒量的上升，身體換的風險也會增加。
綜上所述，我們既不能太過無視自己的衰老，也不要過分消極，應該保持一顆平常心練，對身上出現的衰老，要以正確的態度來對待，希望大家能夠做到人老心不老。
另外，生老病死是人之常情，沒有人可以做到長生不老，但是我們仍然要保持年輕的心態，因為過分消極悲傷的心態會加速衰老，還會影響身體的健康。