網紅系列的爆發，讓人們陷入了一個盲目追求尖下巴，大眼睛，雙眼皮的漩渦中。人們認為肥胖是罪惡的，胖子是不美的，就算是紅顏禍水楊貴妃也是，無論在哪個朝代的宮廷劇中，不管符不符合歷史的實際事實，都不會出現一個胖胖的妃子，甚至丫鬟。

為了達到這一毫無理由的規定美感，想要變瘦的人們想出各種各樣的辦法，一天只吃一頓，不吃肉不吃碳水化合物；每天跑九公里，只要能走絕不坐車或者搭電梯，甚至有一些極端的想要速成減肥的人，還會通過減肥藥，扣喉等方式讓自己迅速瘦下來。短暫的看，的確是瘦下來了，但長時間來說，不僅會反彈，而且對身體傷害也十分之大。

想要瘦下來，我們就得對症下藥，要知道自己的肥胖究竟是有什麼引起的，有些人減肥總是失敗，這是因為沒有弄清楚自己胖的原因，只是一味地覺得自己是吃太多，或者屬於那種天生易胖，但是其實，肥胖除了是體內脂肪過多，還有一種原因浮腫，也就是水腫，人們常說的虛胖虛胖的。

這是因為體內溼氣過多而造成的，我們可以做個簡單的判斷，如果是由溼氣太重引起的肥胖，和水腫一樣，用力按一下自己的手臂或者大腿有肉的地方，會留下一個紅色的印。溼氣太多會導致我們有小肚腩，無論是吃飽了還是沒吃，肚子都會呈現鼓鼓的狀態，長期以往形成贅肉，不僅穿不了好看的衣服，而且還顯得老氣。

因此，如果你是屬於這種情況的朋友，要想減掉腹部贅肉，第一件要做的事情就是祛溼，只有體內溼氣消了，我們看上去才能更加輕盈。祛除溼氣有幾種辦法，一是喝紅豆薏米水，在體內消除溼氣，另一種是把溼氣直接排除體外，清宿便，排腸毒，受出小蠻腰。今天要給大家推薦的就是一種能排出溼氣的食物。

第一種：玉米+魔芋

玉米是一種GI值較低的食物，作為減脂時的主食，玉米是很好的選擇。而魔芋也是我們在減肥中常常聽見的，代替主食的，飽腹感極強的食物。

有的人容易把魔芋和芋頭混為一談，但其實它們是兩個完全不一樣的食物，魔芋又叫蒟蒻，有消腫的功效，而且含有大量的膳食纖維，可以起到潤腸通便的極佳效果。

第二種：玉米+酸奶

玉米我們常常的吃法不過於蒸、煮、烤，蒸和煮最能保留玉米里所含的營養物質，玉米中的鎂元素含量較高，鎂元素可以促進腸胃蠕動，讓腸道內殘留宿便被排出體外，一般吃玉米的時候都不會和其他液體食物一起吃。酸奶是公認的腸道益生菌，在吃任何食物之前喝一杯酸奶，會增加飽腹感，因而減少食物的攝入量，但要注意的是，有一些人不適合把酸奶和其他食物一起吃，否則會有腹瀉的現象。