首頁春日養陽，什麼時候曬太陽最好？ 春日養陽，什麼時候曬太陽最好？作者: Admin / 2023 年 4 月 4 日 柯大夫，你好！作為一個“養生愛好者”，我知道春日養陽要多曬曬太陽，但不知道什麼時間曬太陽更好。 請問下，一天中，曬太陽有沒有最佳時間？一次曬多久更好呢？ 家醫柯大夫 從中醫的角度來說，太陽是自然界熱量最大的陽氣來源，也是補充陽氣的最直接的一個來源。 《黃帝內經》也指出，養護陽氣，最為簡便的方法就是曬太陽。 而從現代醫學的角度來說，曬太陽是補充維生素D的最佳方式，可促進鈣的吸收。 圖源：壹圖網 想要養陽、補鈣，大家的確可以多曬曬太陽，但曬太陽也是有講究的—— 曬太陽，千萬別選在陽光最猛、紫外線過強的時間，即上午10時至下午4時。這個時間曬太陽，不僅好處全無，還容易對皮膚造成傷害。 一般來說，上午10時前、下午4時後，是曬太陽的最佳時間。每次曬15~30分鐘，可適當多曬曬背，但也不必太刻意，更不必脫衣服。 -《中國家庭醫生》雜誌社新媒體中心原創出品 – 轉載須得授權，侵權必究 右下角，您點一個和“在看” 祝你身體越來越好！ 編輯：魚躍 大家都在看 點擊圖片即可閱讀 點個贊點個在看，一起養生
