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其實喝茶對人體來說是有好處的，研究發現，每天喝三杯茶，能夠抵抗多種病毒，起到保健的功效，泡茶時間至少5分鐘，能讓茶葉中的有效成分充分溶解。
但是有人說喝茶不利於健康，是因為茶飲的種類有很多，而且每個人的體質都不同，合作了之後容易給身體造成一定的負擔。
所以大家在喝茶的時候建議喝淡茶，一般不會對身體帶來不利影響，適量喝茶能夠給身體帶來以下這些好處。
有研究人員發現，相比於不喝茶，經常喝茶可以讓老年痴呆的發生風險下降16%，但是喝茶不是和所有的人，對於肝病患者，尿結石患者，冠心病患者，神經衰弱者來說，儘量不要喝茶，因為容易引起本身的病情加重。
有數據分析，每天喝綠茶能夠降低二型糖尿病的發生風險，對於糖尿病患者來說經常喝茶可以降低權益死亡風險。
有研究針對43.8萬人進行了調查，並進行了平均11.1年的隨訪，發現適當喝茶的人隨著喝茶頻率的增加，腦卒中的風險會逐漸下降，相比於不喝茶，每天喝茶能夠降低8%的腦卒中風險。
雖然適當喝茶對身體有益，但如果喝太多茶也可能會危害健康，因為茶中含有鞣酸，硫酸會跟鐵、鋅相結合，導致鐵和鋅元素排出體外，造成礦物質的缺乏。
而且喝太多茶會讓體內攝入過多咖啡因，咖啡因能夠刺激胃酸分泌，胃不好的人喝太多茶會造成腹痛和腹瀉等不適症狀。
雖然說喝太多茶對健康不利，但並不是就不能喝茶了，喝茶的時候要注意了一下，這4種茶儘量少喝。
生茶帶有嚴重的生青氣，含有的成分和鮮葉含有的幾乎是一樣的，經常喝新茶會對胃黏膜產生很強的刺激性，容易導致胃痛等胃部不適，所以平時儘量少喝。
很多人在泡茶時喜歡放很多茶葉，認為這樣泡的茶才更有味道，更能起到提神醒腦的作用，但這種說法是不正確的。
因為茶當中含有咖啡鹼，喝濃茶會讓體內攝入過多咖啡減導致失眠的情況，濃茶對消化道的刺激性比較強，喝濃茶還容易導致消化道充血，甚至會導致胃潰瘍和胃穿孔。
喝茶時儘量不要喝太燙的茶，茶水的溫度控制在50℃左右即可，溫度超過65℃的水被列為一級致癌物，具有致癌性。
口腔，食管，胃都是比較嬌嫩的，可以耐受的溫度是65℃以下，如果超過了65℃就會導致這些器官燙傷，甚至會增加患上癌症的風險。
研究發現，水中浸泡很久的茶葉容易滋生微生物，所以說泡好的茶也是有保質期的，喝了放置很久或者隔夜的茶之後，有可能會導致胃疼和腹瀉等情況。
另外，泡茶前要檢查一下茶葉有沒有發黴毒菌會在食物上滋生毒素，喝了發黴茶葉泡的茶會導致食物中毒，甚至會有致癌的風險。
因為茶葉當中含有的茶鹼在被人體吸收之後，會對中樞神經帶來興奮的作用，同時還會影響到正常的睡眠，引起失眠的問題，所以睡覺之前不要喝茶。
很多人覺得喝茶能夠解酒，但是茶葉有興奮神經中樞的作用，喝醉酒的人喝茶會加重心臟的負擔，尤其是心腎功能比較差的老年人，喝酒後儘量不要喝濃茶。
有一些人因為疾病的原因需要服用鎮靜助眠藥物或者抗心律失常藥物，那麼在服用這些藥物的時候就不要喝茶了，這是因為茶葉當中含有的茶鹼等成分會降低藥效，同時對控制病情非常不利。
因為茶葉當中含有的咖啡因等生物鹼，在空腹狀態下喝茶會導致腸道吸收過量咖啡鹼，從而導致頭暈心慌，手腳無力的症狀出現。
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