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肝木應於春時，春天人體內的肝膽經脈較活躍，正是養肝的好時機。
但我們可不能只養肝，因為肝腎同源，水木相生，肝木生髮離不開腎水支撐，再加上春天肝火旺，身體會消耗腎陰來補肝，春天腎水虧耗的厲害。
肝經走頭頂，我們可以通過叩頭的方式達到養肝的目的。
每天早上起來後這樣叩叩頭，喚醒一天的活力。睡前也可以做一遍，緩解壓力，放鬆精神。如果您經常頭疼，精神壓力大，白天有空的時候也可以多做做，養肝護肝的同時，還能緩解頭痛、提神醒腦、增強記憶力。
晚上9點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
中醫有“上病取下，百病治足”的說法，腳上有很多穴位，其中就有對養護肝腎的，早晚按一按，對身體大有好處。
【湧泉穴】位於二三腳趾根到腳跟連線的三分之一處，經常按揉可以補腎安神。
【大敦穴】位於大腳趾甲旁開0.1寸，是足厥陰肝經上的穴位，可以調肝養腦。
【太沖穴】位於一二腳趾向上骨縫處的凹陷處，有疏肝解鬱、鎮靜安神的功效。
這三個穴位，每天早晚各按一遍，力度以有痠麻微漲的感覺為宜。
枸杞是很多人最常用的平價養生佳品，它歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目等功效，正適合春天的養生需求。
除了直接泡水喝，還可以進行配伍或者換個做法，能更好地發揮它的功效。
沙苑子補益肝腎，和枸杞搭配功效更強，還可以緩解肝腎不足引起的眼睛乾澀，而且它補益的同時又不滋膩。
把枸杞熬製成膏方，名為“金髓煎”，益腎補髓的作用更好，緩緩補之，長效且平和。
3、過濾，取枸杞子研磨爛，然後以細布濾過，去滓不用。
4、將浸藥的酒和濾過的枸杞汁混合攪勻，在砂鍋內慢火熬成膏，不停攪拌，直到成滴狀即可。
5、膏成後，用20～30ml沖水服用，早晚各1次。
功效：有填精補髓、養肝益腎、聰耳明目、延年益壽的功效，是老人養生益智的常食之物。
注意事項：枸杞味甘助溼，體內有溼氣的人要少用；它性溫熱，熱性體質、正感冒發燒的人不建議用；另外平時攝入營養過多導致面泛紅光的人也不要用。