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關於如何長壽這個問題，相信每個人都有自己的見解。很多人嘴上說人沒必要活那麼長，但其實到老了會發現，內心會不自覺燃起對長壽的渴望。
這是很正常的，因為從某種意義上來說，長壽就等於健康，而健康的身體沒人不想擁有。在大眾的認知中，想要長壽就應該多運動，多吃蔬菜水果，但其實這很片面。生活中一些看似“摳門的”習慣幫我們更好地為健康保駕護航。
那麼，有哪些摳門的習慣可以讓我們身體健康，吃嘛嘛香，喝啥好，精神十足？
其實，以下三個“摳門”習慣，若你能長此以往堅持，就有可能長壽。
一、出行習慣，多走路出行少坐車
現在社會發展迅速，在很多人回不過神來時，汽車已經進入家家戶戶了。
大家有了車就不願意走路了，哪怕是一千米的距離，也要開車。哪怕沒有車，也會叫車。時間長了，其實這也不利於身體健康。
眾所周知，走路是最健康最綠色的出行方式。因為走路不僅可以增加肺活量，促進血液循環，還能強化骨骼，降低血壓和減少患心臟病的幾率。
另外，常走路還能降低患心血管疾病的概率。由此可見，走路的好處非常多。“飯後走一走，活到九十九。”是很有道理。因此，要養成良好的出行習慣。
如果條件允許，可以每天挪出半個小時到一個小時的時間，在早晨或者晚上吃飽飯後，散步或者靜走。
當然，如果家離工作地點很近，也可以放下汽車，走著去上班，也不失為一件好事。
如果趕時間，可以選擇騎行的出行方式，騎行可以鍛鍊身體的平衡力、以及提高神經系統的靈敏性，可謂多利而無一害。
出行上，做一個“摳門”的人，不捨得加油。無形之中，省錢又為健康長壽提供了可能。這一點小習慣，相信很多人都能做到，趕緊行動起來吧。
二、生活習慣，少碰菸酒多喝水
生活中，不少人喜歡抽菸喝酒。每天煙不離手，每餐酒不離口。其實，菸酒是所有人一致認可的致癌“罪魁禍首”。
因為香菸中含有尼古丁，而酒裡有酒精，這兩樣物質正好會誘發肝癌和胃癌。
如果不注意，仍要一意孤行，那麼就可能接觸到菸草中250種有害物質，50種致癌物。生命只有一次，如果想健康長壽，那麼就得戒掉菸酒。
其實，也有很多人買不起菸酒。這樣正好，看似“摳門”，卻可以完美避開那些有毒的物質，還自己一個健康的體魄。
當然，想喝酒了可以用溫的白開水來代替，多喝水有益身體健康。想抽菸了，就吃點花生，同樣也很有味道。擁有一個健康的生活習慣，少沾或者不碰菸酒，就會遠離致癌殺手，大大降低患癌風險。
三、飲食習慣，少點外賣多做飯
現在的生活方式跟以前大不相同，飲食習慣也隨著改變。比如，快餐文化盛行，由於工作忙、“社恐”、圖方便等等原因，許多人不願意出門，也不願意動手做飯，因此就選擇叫外賣。
哪怕從單位下班回來，也是直接在餐廳吃完了再回家窩著。點外賣、下館子確實十分方便，能夠讓人可以騰出更多的時間去做其他的事情。
這也可以省去麻煩，減輕壓力。本來一天工作已經很累，回到家還要做晚飯，更精力交瘁。值得注意的是，這也有一定風險，那就是經常吃外賣，很容易吃到不乾淨的東西，威脅身體健康。
大部分商家為了給顧客一個好的口感體驗，經常會加很多的油、鹽、辣油、胡椒粉甚至是雞精等等有添加劑的調料品。
這些東西全部往食物里加，進入人們口中後很容易導致體內油脂升高，從而誘發冠心病、糖尿病等病症。
如果自己動手，就可以決定採用綠色健康的材料，少糖、少油、少鹽，做出一份令自己和身體滿意的菜餚。確實，隨著自己的口味來，不至於出現不健康的情況。
再說了，叫外賣很貴，長此以往，錢包遲早撐不住。因此，在飲食習慣上“摳門一點”，也是非常有必要的。
很多人追求長壽，卻不知道怎樣的生活方式有效果，有時還陷入誤區，盲目聽信謠言而存在錯誤的做法，養生不成反而傷身，因此，要了解哪些長壽習慣是公認的，堅持正確的做法讓健康有保障。
長壽的秘訣是早睡早起，無論是年輕人還是老年人都要想盡辦法提高睡眠質量，每天休息時間充足的情況下不單純提高抵抗力，延緩機體衰老，還能調節內分泌。
另外，大腦，肝臟等重要器官也可以在正確休息後功能增強。
如果一直熬夜，作息不規律，甚至生物鐘已經紊亂，後續出現健康問題的概率增大，還會讓大腦退行性變速度加快，肝臟無法正常排洩出積累的有害物質。
保持情緒穩定，良好心態保持是讓身體保持健康，壽命延長的方式。
有部分人長期存在負面情緒，經常緊張，焦慮，甚至遇到小小的事情就情緒波動大，在負面情緒產生後容易影響內分泌，甚至血壓波動，心臟受刺激，帶來的影響廣泛，會加速身體衰老，還會讓某些疾病發展速度加快，很難延長壽命，要保持良好的心態來調節身體。
延長壽命要堅持的好習慣是規律飲食，在三餐規律，按時獲取營養的情況下保護消化系統，又有足夠的能量提供可以維持生命活動正常。
有部分人長期飲食不規律，要獲取營養物質的時候卻在捱餓，有時兩餐進食時間太過靠近，都會影響消化系統功能。那些飲食規律，清淡飲食的人，消化系統才會健康有保障。
煙酒不沾是長壽習慣，現在很少人能完全不沾菸酒，多多少少有喝酒或者吸菸等不良行為，但是，長時間獲取菸酒有害物質對多個器官功能提高不利，肺部最容易受到損傷，增加肺癌的患病率。
酒精獲取會讓肝臟細胞有變性，壞死的風險，進而引發肝臟疾病。
另外，慢性疾病出現，身體多個指標不正常，也和菸酒無度有關，要遠離這些不良的生活習慣。
總之，想要健康長壽，我們就要做好全方面的健康管控，也要多對自己“扣門”一點喔！
