抑 鬱 症
作為一種精神科的常見病，抑鬱症對患者及其家庭造成了極大的身心負擔和沉重的經濟壓力。抑鬱症就像是情緒感冒，它會傳染，也會流動，尤其是在後疫情時代，抑鬱症相當常見。疫情帶來的學業、就業壓力與企業經營虧損壓力，甚至疾病和死亡，無一不給民眾帶來心理傷害。
在日常生活中，個人情緒的起伏是免不了的。每個人都會經歷，有些時候情緒特別好，不但神清氣爽，而且工作起勁兒，對人、對事，以至對周圍的世界，都覺得充滿了光彩與希望；有些時候情緒特別低落，不但心情沮喪，而且意志消沉，對人、對事，以至對周圍的世界，都覺得充滿著灰暗與失望。
那麼如何判斷自己是不是得了抑鬱症呢？
有哪些表現就要懷疑得了抑鬱症
抑鬱症
1
傷心落淚
無事也傷心落淚，心情肯定不好，當然是抑鬱了。
淚點太低，遇到事就流淚，也要考慮抑鬱症。
2
悲觀失望
患者情緒憂傷時，能力下降，對任何事情都是負面的看法，不但回憶往事件件俱錯，而且對未來失去希望，認為將來會一事無成、沒有前途。
3
無慾無趣
對什麼都沒有了興趣，整日無慾無求，也感受不到快樂。抑鬱症的人常說，“啥也提不起來興趣”“對什麼也不感興趣”。
4
疲乏無力
沒有力氣，啥也不願意幹，沒有勁兒，拉不動腿，家務活兒也幹不動了，甚至洗臉、刷牙都不做了。說話時語速很慢，有氣無力，一副病懨懨的樣子。
5
孤獨無助
一個人心情好時，樂觀向上，認為人間充滿了愛，人人可親。情緒憂鬱時，就會有相反的感受，感到孤立無援，好友也離他而去，覺得人人都不理他了。
有哪些內心感受要懷疑得了抑鬱症
抑鬱症
1
感覺不如別人
心情憂鬱時，認為自己一無是處，活得很失敗，處處不如別人，對自己評價過低，產生自卑心理。
2
遇事都怪自己
抑鬱症患者心情憂鬱時，誇大自己的過失與錯誤，產生攬錯心理、自責心理，甚至對自己既往的一切輕微過失或錯誤痛加責備，或堅信自己犯了某種罪，應該受到懲罰，嚴重者達到罪惡妄想（妄想，無中生有）。
3
活夠了
因為心情憂鬱，就自卑自責、悲觀失望；嚴重者自己感到絕望、生活沒意義、活夠了，覺得自己是累贅、負擔，因而產生自殺企圖，甚至實施自殺行為。
我的孩子抑鬱了嗎
抑鬱症
1
青少年的抑鬱心情不容易發現
青少年往往將自己的抑鬱心情悶著不說，或者有時叫家長領著去看心理醫生，家長往往還不以為然。其實，孩子一旦張口說出來，要求看心理醫生，恐怕心理問題已經很嚴重了，家長萬萬不可大意。
2
“反常”行為就是青少年抑鬱症的信號
以下一些通常意義上青少年的“反常”行為，提示他們在試圖以此擺脫抑鬱症痛苦的情緒。家長要高度警惕孩子的下述表現：
學業問題 抑鬱症可能會引起精力缺乏和注意力集中困難。在學校，學生可能會有出勤問題，又或是一向表現良好的學生難以完成作業。
離家出走 許多被抑鬱症困擾的青少年會逃離家庭或者談論離家出走。這些嘗試通常表明他們需要幫助。
吸毒和酗酒 青少年可能會通過酗酒或吸毒試圖擺脫抑鬱症。不幸的是，物質濫用只會讓情況變得更糟，使病情加重。
自卑 抑鬱症可能會使當事人感覺自己相貌醜陋，並有強烈的羞恥、失敗以及無價值感，總之一切都不如別人。
手機上癮 青少年可能會通過上網來逃避問題，但是過度地使用智能手機和互聯網只會讓他們變得更加孤立，也讓抑鬱症變得更加嚴重。他們可以通宵達旦地玩手機、玩遊戲、追劇。
冒險行為 被抑鬱症困擾的青少年可能會有危險或高風險的行為，比如飆車、醉酒或性行為隨便。孩子自己回憶時就說“自己當時很癲狂”。
暴力行為 一些青少年，通常是受過虐待的男孩子，可能變得有攻擊性或產生暴力傾向。特別是有一些女孩子，也會變得野蠻、粗野起來，打架鬥毆。自控能力強一些的孩子，可能僅僅表現為在家裡踢踢打打、摔碗砸盆等；或者是當著外人的面不好意思，只是折斷鉛筆等。
厭食症或暴飲暴食 青少年抑鬱也與一系列其他的精神健康問題有關，包括進食障礙。此時，往往容易忽視抑鬱症的診斷，誤以為是為了身材苗條，或者是太饞，就是老百姓俗話說的“饞病”。
內容來源：人民衛生出版社出版《擁抱好心情—抑鬱心理自我調節》
作 者：劉炳倫