黑芝麻作為一種常見的養生食物，自古以來便被讚譽為“黑色珍珠”、“長壽食品”，據稱能夠養顏美容、延緩衰老、潤腸通便。除此之外，黑芝麻還具有多種藥用價值。每天適量食用黑芝麻能為我們帶來哪些好處呢？下面就來看看“黑芝麻也是一味藥，每天吃一點這四個好處‘悄悄’找上你”。
1. 養血滋陰，疏肝解鬱。
黑芝麻的性味甘平，歸肝、腎經。中醫認為黑芝麻性滋陰，養血潤燥，含有豐富的不飽和脂肪酸與多種必需氨基酸，具有生血潤燥、滋潤肌膚、潤腸通便的功效。同時，黑芝麻還含有豐富的亞油酸等成分，能夠疏肝解鬱，舒緩情緒，幫助緩解壓力，增強身體免疫力，有助於身體健康。
2. 預防骨質疏鬆，強健骨骼。
黑芝麻中含有大量鈣、磷、鐵、鎂、鋅等微量元素以及維生素B、E等營養成分，尤其是鈣、磷含量居於首位，有助於加強骨骼的硬度和韌性，防止骨質疏鬆，預防骨折等問題。每日適量食用黑芝麻，有助於增強骨骼的健康，還能夠預防老年人的骨質疏鬆等問題。
3. 降低血脂，保護心臟。
黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於抑制血液中膽固醇的合成和吸收，促進膽固醇的代謝和運輸，可以起到降低血脂的作用，保護心臟健康。還能夠促進血液循環，預防心腦血管疾病，具有良好的保健功效。
4. 促進主動脈彈性，維持血管健康。
黑芝麻營養豐富，富含多種微量元素和維生素，尤其是含有豐富的鈣、磷、鐵等，能夠有效地促進主動脈彈性，減少血管壁的硬化，提高血管的彈性，從而保護血管健康，降低血管疾病的風險。長期食用黑芝麻還可以有效預防多種慢性疾病，例如高血壓、高血糖等。
當然，不管黑芝麻是否有藥用價值，我們也要注意適量食用，過度食用可能會給身體帶來負擔。在飲食上，可以將黑芝麻炒後研磨成為黑芝麻醬，或者加入到糕點等食品中，進行食用。
總之，黑芝麻不僅是一種美食佳品，也是一味藥食兼備的中藥材，含有多種營養成分和藥用成分，每天適量食用，可以起到滋養身體、保健養生的作用。