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洗澡對人來說非常重要，尤其是對於每天工作辛苦的人來說，一個完美的沐浴既可以舒緩壓力，又可以放鬆身心健康養生。
沐浴能讓人保持一個清爽的身體狀態，不管是做什麼，都能有一個很好的精神狀態去面對，對身體健康很有好處。
但是不光光是打開噴頭沖水那麼簡單，沐浴很有講究，如果做不好能有好的效果。
對於洗澡，生活中喜歡和不喜歡大有人在，喜歡洗澡的人認為，洗澡時候全身可以放鬆狀態，可以緩解身心的疲勞，尤其是在經過勞累過後，簡單的泡澡或者淋浴，可以讓自己舒服不少，所以生活中就會有人享受這個過程，一天洗一次澡。
我們也不能忽略個人的體質問題，對於一些本身出汗旺盛以及代謝快的人來說，可能一天不洗澡，身上就會出現厚厚的汙垢，這時候就需要儘快地進行清潔。
所以說洗澡頻次多還是少，不能簡單地下結論，不僅僅要結合環境，也要看看自己的身體情況。
簡單來說，對於環境炎熱以及身體代謝快，容易出汗的人來說，可能一到兩天洗澡比較合適，對於環境乾燥，同時代謝較慢的人來說，可以選擇3天以上洗一次澡，當然也沒有必要拖到一個星期洗一次，時間太長對皮膚也不好。
人們一做完運動，就想洗澡，洗澡洗掉身體的汗水，但此時身體更加興奮，毛細血管也處於擴張狀態，一旦洗澡，很容易讓水蒸氣進入身體，導致感冒，甚至增加身體的內部水分，人就會變得虛弱。
吃飽後，體內血液集中在消化系統，如果這時洗澡，周圍血管擴張，造成消化系統血液循環相對減少，容易導致消化不良。
空腹時，體內血糖水平降低，洗澡讓流向皮膚組織的血液增加，供應腦部血液量減少，可導致暈倒等意外發生。
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放。洗澡時，人體內的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。酒後泡澡，還有睡著後溺水的風險。
很多人也未必知道怎樣才是正確的洗澡方法，如果使用了錯誤的方法，頭髮和皮膚質素更會變差!想擁有一頭秀髮及幼嫩的肌膚?就要做足以下步驟了!
不要再用沐浴海綿或絲瓜絡來洗澡了!當沐浴海綿或絲瓜絡溼了水後，細菌便會很容易滋生;而且絲瓜絡質地較粗糙，很容易加深皮膚上原有的傷口!其實只要利用雙手再加上沐浴露，慢慢地在皮膚上輕輕按摩及擦拭，就已經有很好的清潔功效。
洗澡時，應該要先洗頭髮還是先清潔身體呢?答案是：先洗頭髮。
當我們之後清潔身體時，這樣便可一併將殘留在身體上的潤髮乳及洗髮液清洗掉，但如果將步驟倒轉，潤髮乳就會有機會殘留在身體皮膚上，有機會令毛孔堵塞。
有些人習慣清理掉身體毛髮後便直接洗澡，意圖把毛髮一併清理掉。但其實沐浴露能夠幫助去除皮膚表面上的油脂，當皮膚表面的油脂已被清除掉，毛髮便更容易被清除掉。
無論是洗髮還是清潔身體時，都記得不要用過熱的水喔，這樣會嚴重破壞毛囊及傷害皮膚。
千萬不要一時貪快同時洗澡和洗臉!由於臉部肌膚比較薄，所以不適合用洗澡的熱水來洗臉，不然會令皮膚變得非常乾燥。
洗澡後，不要用毛巾大力抹乾頭髮或皮膚，這樣會損害頭髮的毛鱗片及皮膚表層。只要以毛巾輕壓皮膚表面及頭髮便已經足夠了。