導讀：起床後空腹吃幾粒花生，不需要太久，有幾件好事會找上你
大家都知道花生的營養價值很高，別名又叫長壽果，含有豐富的脂肪和蛋白質以及豐富的維生素，鈣和鐵等微量元素，特別是含有人體必須的氨基酸。每天早上起床空腹吃幾粒花生米，更是對人體好處多多。
一：預防便秘
很多人因為工作原因，長時間坐著，再加上飲食不當，很容易產生便秘的問題。說起治療便秘，大家首先想到的是香蕉一類的水果，但其實作為堅果的花生也有同樣的功效。花生中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，早晨空腹吃幾顆能夠促進排出宿便，預防毒素和垃圾的堆積，緩解便秘。
二：養胃
胃癌已經成為我國最常見的幾大癌症之一，所以對胃的保護也要從日常做起。早上起床時，胃裡的食物經過一整夜的消化已經基本消化掉，胃裡會保持著胃酸，刷完牙之後先不要吃東西。拿出幾個花生米，放在嘴裡咀嚼一下，這樣可以有效的緩解胃部的不適。每天堅持吃，還可以起到養胃的作用。
三：保護皮膚、改善氣血
花生當中含有對皮膚好的維生素e成分，吃多了以後也會對我們皮膚有更多好處。可以讓我們的皮膚狀態變得越來越好，花生裡面的紅衣含有豐富的鐵元素，具有一定的養血功效，也可以讓你氣血充足，改善氣血。
小貼士：
可以在吃之前提前用溫水泡花生米，加快胃部吸收。在吃花生米的時候一定要咀嚼碎了之後再咽，這樣更容易消化，還能清新口氣。吃花生米的數量，不宜太多，每天早上5-7粒即可，最好是空腹吃，長期堅持。
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