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昨天你是幾點睡的？
有沒有朋友跟小廚一樣
整夜整夜失眠、沒的睡！
2點、4點、6點…甚至睜眼到天亮
失眠使人老
1
脫髮、掉髮
失眠導致內分泌失調
誘發肥胖、脫髮，掉髮一抓一大把
2
加速衰老
短短2個小時的差距
卻讓這名女性看起來老了20歲不止！
皮膚黯淡沒有光澤
皺紋、法令紋也變多了！
3
記憶力下降、老年痴呆
4
影響心血管健康
專家提醒失眠還是冠心病的“催化劑”
你失眠了嗎？
9~11點你睡了嗎？
1、入睡時間超過30分鐘
2、睡得淺，整夜覺醒次數≥2次
3、總睡眠時間少於6小時
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中愛忘事
5、多夢，起床累。不管睡多久，都感覺疲勞犯困
6、黑眼圈，皮膚晦暗、缺水
7、心慌，脾氣暴躁且難以剋制
8、體重減輕，脫髮