生命，就像是一場漫長的挑戰，誰先選擇妥協，誰就會率先老去。
衰老，是每個人都逃不開的話題。
劉白羽曾說過：“一個人可以衰老，可以病死，那是自然法則，人們並不畏懼，但人絕不能在肉體還活著的時候而靈魂卻已經枯死。”
隨著年齡的增長，我們的身體會慢慢發生一些變化，當這些變化無法被自己合理解釋時，很容易會認為身體在生病。其實有時這些“病”是一種自然的現象，不需要“過度治療”。
常說的“人老了，腦子不好使了”這句話是有依據的，人的大腦從20歲就開始衰老，到40歲之後記憶力出現異常。這是因為人老了腦細胞也會逐漸減少，大腦的神經系統出現異常，記憶力逐漸減退。
在40歲之後表現得更加明顯，所以當出現記憶力明顯衰退的情況，說明你已經進入衰老狀態了。
隨著年齡的增長，骨骼密度也會不斷下降，椎間盤強度也在慢慢的變薄，肌肉的彈性也會變得越來越差。
所以很多老年人容易發生骨折的現象，而且脊柱也容易變短，會導致老人慢慢出現駝背或者是身高變矮的一些情況。
有的人衰老還不自知，卻不知道通過外貌的改變，內部器官功能的下降就可以瞭解到衰老的情況。其中皮膚如果有較多的色斑，皺紋出現，是衰老的標誌。
年輕的人皮膚光滑細膩，富有光澤，看起來很水潤，但是在老化階段皮膚細胞水分減少，開始會有皺紋出現。
身體衰老過程中發出的信號是比較明顯的，很多人在衰老過程中會出現消化能力下降的情況。
上了年紀的人腸胃功能變得薄弱，如果沒有注意飲食的合理化，增加了腸胃負擔，很容易出現消化不良這種表現。平時應該注意飲食方面的問題，到了衰老階段就應該注意腸胃的保護。
現在工作和生活的壓力越來越大，很多人處於亞健康狀態，會導致身體狀況日漸下降，一般來說過了40歲之後，大家就要注重自己的身體健康了，而過了45歲之後，各項器官就會出現衰老的跡象，有些地方可能就會出現疼痛感。
我們常說50歲是人生的一道坎兒，所以50歲是疾病的高發期，這個時候很容易出現一些慢性疾病，也容易出現一些骨關節疾病以及骨質疏鬆的問題，所以大家在平時一定要提前做好體檢工作，做到早發現早預防。
隨著年齡的不斷增長，體內的鈣質流失情況就會越來越嚴重，這使骨骼質量和硬度都會出現不同程度的下降。
在年輕的時候即使摔一跤骨頭也不會出現骨折的現象，但是對於中老年人來說，一不小心絆倒就容易發生骨折的問題。其實這也是一種退行性的骨病，即我們常說的骨質疏鬆。
建議老年人應該適當的進行功能鍛鍊、康復鍛鍊，多出去曬曬太陽，多練一練廣場舞。做一些運動來增加骨頭受到的刺激，提高成骨的能力，讓骨頭更結實，同時也鍛鍊肌肉的協調性，來增加肌肉對骨頭的保護。
老人隨著年齡的增長，通常會眼睛出現病變或者退化，從而就可能會出現眼花的症狀。所以屬於正常的現象，不必過於擔心。
這是人們步入中老年後必然出現的問題，大多數出現在45歲以後，甚至發生的更遲。引起老花眼的主要原因是隨著年齡的增長，晶狀體逐漸硬化、增厚。
而且眼部肌肉的調節力也隨著年齡減退，導致患者變焦能力降低，所以這一類患者通常表現為遠視力正常，但是近視力不佳。
老年人出現老花眼後，建議可以使用熱毛巾熱敷雙眼，加速眼睛周圍的血液循環，改善因老花眼而導致的各種用眼不適。
老年性耳聾屬於一種聽覺系統衰老而產生的聽覺功能障礙，大多是雙側感音神經性耳聾，雙側耳聾的程度基本上是一致的，呈現一個緩慢進行性加重。
其實迄今為止還沒有確認哪一種方式可以逆化聽力老化的問題，雖然老年性耳聾，屬於非常正常的生理現象，但是老年朋友出現對聲音敏感性下降，或者言語理解能力下降的現象，也要立即去醫院做相關檢查。
人上了一定年紀，身體大不如從前，各種小毛病就會找上門，這個時候大家可以定期去醫院做相關體檢，檢查一下自己身體的各項指標，也能夠及時瞭解自己的身體健康狀況，以免自己在家胡思亂想。
老年朋友一般退休之後沒有什麼事情可做，如果是一個人的話更會感覺到孤獨寂寞，如果總是獨居在家裡這個時候很容易出現一些情緒問題，也容易出現大腦退化的問題，所以到了老年之後要多培養興趣愛好，多出去走走，可以多跳廣場舞打太極等等，有條件的話可以多出去旅遊。
誰都希望晚年有一個和諧的家庭範圍，而且老年人的健康與否也與家庭是否和諧有關，老年朋友首先要帶好模範帶頭作用，處理好與子女的關係，也要處理好與孫輩的關係輕鬆豁達，儘量少干預年輕人的事，如果有爭執時要寬容大度。