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腦梗是嚴重威脅身體健康的疾病，如果家裡面有某人出現了腦梗，全家人的生活也會受到牽連。
因為腦梗發病之後可能會留下後遺症，這些後遺症會讓患者生活無法自理，因此其他家裡人需要關注患者的日常生活以及護理工作做到位。
想要遠離腦梗，我們首先要做的便是控制膽固醇的攝入。但是生活中很多常見的食物中都或多或少含有一些膽固醇，我們又該如何選擇呢？
據悉，在我們常吃的蛋類和肉類中，每公斤家禽中的膽固醇含量大約在600-850mg之間，而每公斤的動物內臟中，膽固醇的含量大約是1000-4000mg，通過這組數據的對比我們可以得知，動物內臟中膽固醇的含量是高於肉類的。
所以想要預防腦梗，控制膽固醇的攝入量，平時還是儘量少吃動物的內臟。
但是也不是所有的動物內臟的膽固醇都很高，為什麼這麼說呢？
根據研究表明，人們以為膽固醇含量最高的豬大腸其實並不是膽固醇含量最高的內臟！
據悉每公斤豬大腸中膽固醇的含量是1300-1500mg，這個含量相比其他動物內臟來說還是比較低的，所以如果你愛吃豬大腸，也可以適當的吃一點。
除了飲食之外，我們還能通過哪些方法來預防腦梗呢？
雖然說我們可以從控制飲食入手來預防腦梗，但是僅僅只靠控制飲食也並不能完全可以控制膽固醇的攝入。
因為每個人的體質不同，有的人即便是隻攝入了一點膽固醇，但是他也會發生腦梗，所以想要預防腦梗，我們還需要從這些方面入手！
1、戒菸
戒菸也能起到預防腦梗的作用。據研究發現，香菸中有高達200多種對人體有毒有害的物質，而在這些有毒有害物質中又有近70種致癌物質。
所以為了我們的身體健康，戒菸是很有必要的！
此外，長期吸菸會導致腦血管受損，也增加了患上動脈粥樣硬化的風險，所以想要預防血栓腦梗，首先第一步就是要戒菸。
2、戒酒
長期酗酒的人比不喝酒的人發生腦梗的幾率更大！這是因為喝酒時，酒精進入人體後流竄到血管中造成血脂黏稠，而血脂黏稠後血液流通緩慢也就容易出現大腦供血不足，繼而發生腦梗。
所以，想要遠離腦梗，戒酒也是很重要的！
3、適當的運動
運動可以幫助我們提高新陳代謝，促進血液循環。我們可以根據自身的愛好以及時間的安排來選擇適合自己的運動並堅持鍛鍊。
一方面我們可以保持一個良好的身材，另一方面可以促進血液循環，預防腦梗。
4、多喝水
多喝水也可以預防腦梗。這是因為喝水也可以幫助身體代謝，緩解血液黏稠等症狀。當然如果我們能在喝水時加入一些可以預防腦梗的食材也是可以的！
總之，想要預防腦梗，除了控制飲食不吃那些膽固醇含量高的內臟外，也有注意葷素搭配多吃一點青菜。不僅如此，喜歡抽菸喝酒的朋友還應該第一時間戒菸戒酒，如果繼續保持抽菸喝酒的不良習慣這對我們的身體健康是一個很大的威脅！
另外適當的運動也是很重要的，選擇適合自己的運動循序漸進，鍛煉出好身材的同時，還可以增強自身的免疫力，預防腦梗以及各種疾病。最後就是要多喝水，促進新陳代謝。