人體的腎臟，就如同一個“篩子”，可以清除身體內某些廢物和過多的水分。
發生慢性腎臟病時，腎小球硬化，類似篩子的孔眼慢慢被堵住，腎臟各種功能慢慢消退，廢物在體內積聚，就會引起慢性腎臟病。
健康時報圖 曹子豪攝
“腎臟病作為一種常見病、高發病，不容忽視。值得注意的是，將近50%的腎臟病起病隱匿，早期往往無明顯症狀。”南方醫科大學珠江醫院腎內科副主任醫師彭芬芬表示，但隨著疾病發展，還是有跡可循，生活中，要留心觀察有沒有以下症狀：
慢性腎臟病患者如果在早期進行嚴格控制，規律隨訪，包括降壓、飲食管理、控制併發症等，則可以延緩慢性腎臟病進展到慢性腎功能衰竭。但是如果未能早期識別、干預和規範治療，慢性腎臟病最終會進展至終末期腎病，即尿毒症。①
我國傳統的常見腎臟病，一直是以慢性腎炎、腎小球腎炎為主，而近些年來，腎病患者中排名靠前的主要是糖尿病腎臟病、高血壓腎臟病等。以下人群應該提前關注腎衰竭的早期信號。
腎病不一定會遺傳，但是家裡有腎病患者，親屬得腎病的概率較普通人群高。
糖尿病人群體內長期處於高血糖的環境，極易損傷腎臟，發生腎病，最後發展為腎衰竭。
高血壓人群血管逐漸失去彈性，腎臟供血常受影響，導致腎病發生。
腎結石人群易發生輸尿管堵塞，導致尿流排出不暢，最終導致梗阻性腎病。
痛風人群常常服用止痛藥和腎結石，導致藥物性腎病和梗阻性腎病。
部分藥物尤其含有馬兜鈴的藥物常常有腎毒性，服用後導致腎臟損傷，最後發生腎衰竭。
高鹽飲食等不健康飲食和熬夜是損傷腎臟的重要風險因素。①
彭芬芬醫生表示，健康成年人每年至少要做一次規律體檢，這三項檢查可以幫助早期識別無症狀腎病患者：
如果尿蛋白、潛血白細胞兩個都有加號，就要考慮尿路感染或腎小球腎炎的可能。
可以輔助判斷有沒有出現泌尿繫結石、腫瘤、囊腫發育異常等情況。①
南方醫科大學珠江醫院腎內科主任醫師湯珣表示，日常生活中一定要科學保護腎臟，併為大家列出了“護腎”清單。②
腎臟是藥物的主要代謝器官，如需用藥，應儘量在醫生的指導下使用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種土單方、草藥等。
和“亂吃藥”相對應的另一個極端是，不少人認為“是藥三分毒”，因此有病也扛著不吃藥。但這樣有可能小病拖成大病，本來一兩天吃藥就能治好的病，最後要用10天、1個月，甚至更長時間去治療，給身體尤其是腎臟帶來更大的負擔。
高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要“黑手”，因此平時要注意按時服藥，平穩控制血壓和血糖。
充足的水分可以降低有害物質在腎臟中的濃度，幫助廢物更快更好地排出，並防止尿路感染、尿路結石等。
要注意避免高鹽、高脂肪、高蛋白質飲食，多吃蔬菜和水果。不抽菸不喝酒是養腎護腎的不二法則。
熬夜容易破壞人體正常的生理節律，降低免疫力，影響健康。而鍛鍊身體可以提高身體免疫力，給腎臟建立好防護盾。
本文綜合自：
①2023-02-10南方醫科大學珠江醫院《專病門診 | 快看！這七類高危人群，慢性腎臟病最愛找上門！》
②2019-03-15南方醫科大學珠江醫院《實力醫生話健康 | 湯珣：這個常見錯誤行為很傷腎，“護腎”清單快收好》
編輯：王 真
審稿：楊小明
