“我經常這樣啊！”看到這個很多人慌了……

近日

一個與玩手機相關的話題上了熱搜

引發網友熱議

原來，有一位熱心網友

發視頻呼籲大家

千萬不要側躺玩手機：

“我本來不近視

但是由於我經常側躺玩手機

而且一直往右側

今天視力檢查說我右側近視

讓我不要側躺玩手機

不然左眼視力也會下降

而且還有可能會斜視！”

評論區內

不少有類似問題的網友

分享了自己的經歷：

也有一些網友慌了：

“你猜我是以什麼姿勢

點開這條熱搜的”

對此，寧波市第二醫院眼科中心主任陳峰和寧波大學附屬人民醫院（鄞州人民醫院）眼科中心副主任趙娜均表示，長期側躺著玩手機確實有可能引起近視甚至斜視，同時可能會誘發或加重乾眼症，如果周圍光線很暗，還有誘發急性青光眼的風險。

據媒體早前報道，杭州有位26歲的姑娘小陳因長時間躺著玩手機，導致頻繁頭暈，最終確診“寰樞關節扭傷”。“寰樞關節位於脊柱的最上層，是延髓、脊髓的連接部，若出現錯位或者扭傷，會直接影響大腦，繼而可能影響全身所有的器官功能。”

醫生分析，這個病與她常年姿勢不良有關。小陳很喜歡玩手機，白天的時候靠在沙發上玩，晚上躺在床上玩，常常一躺就是兩三個小時；她還經常躺著看電視劇，有時候一追就是四五個小時；連續兩個月高強度的趕論文則加劇了病情的進展。

寧波大學附屬第一醫院脊柱外科主任醫師俞武良也曾接診過一個頸椎病患者，才讀小學五年級，因為平時迷戀手機、平板等電子產品，年紀輕輕已經出現了頸椎曲度變直的情況。

相關話題衝上熱搜後

1、躺著看手機時，最好藉助抱枕等，保持關節穩定。

2、儘量坐著看手機。如果習慣側臥看手機，儘量調整枕頭高度，使頭和身體在同一直線上，同時選擇軟硬適中的床墊。

3、半臥位看手機時，維持頭部抬起的肌肉用力較少，但長時間低頭看手機，也是容易造成頭頸部疼痛。可將手機舉起來，保證頭部與身體在一條直線上，也要注意支撐腰部。

4.藉助智能手錶、手環上的久坐提醒功能，每隔半小時或一小時就起來活動一會兒，避免長時間一個姿勢看手機。