女人手腳冰涼，每天來一碗，滋血通乳，美容養顏，調理月經不調 

中醫養生講究的是選擇適合不同體質的人的養生方式。尤其是一些閨蜜在月經期間經常會出現腹痛、乏力、月經不調、手腳冰涼等症狀。這類人屬於寒性體質人群，在減肥食品方面要注意多吃溫補。

芝麻花生食品是這部分人群飲食中必不可少的食物。芝麻和花生富含維生素E和多種營養素。同時，它們還可以促進人體對維生素B的吸收，強健神經。耐寒能力強。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。

花生核桃芝麻粥的做法

1、大米泡水洗淨，紅棗洗淨去核切小塊。

2、米飯和花生用水煮。

3、加入紅棗煮至粥稠，加入白糖拌勻，撒上蔥花。

功效：補血乳汁，促進發育，提高記憶力，抗衰老，滋補肝腎，強筋健骨，健腦益智，提高免疫力，調理月經不調。