嗨，親愛的同學們，咱們的明醫說又和大家見面了！今天把王雲濤大夫直播中的精彩內容，整理分享給有需要的朋友們。
論疏肝理氣對女性朋友的重要性，我們女孩子一定要知道！下面我們就跟著王雲濤大夫一起來全面瞭解一下吧~
王雲濤醫師
明醫介紹
主治醫師，醫學碩士，畢業於北京中醫藥大學。
2012年開始從事純中醫臨床診療工作，擅長不孕不育、備孕優生、月經不調、痛經、多囊、小兒腺樣體肥大、脾胃病、失眠、溼疹、男科等疾病。
臨床主要運用中醫“體質-病-脈-證-治”思維進行疾病診斷、治療。重視“形體-功能-精神”三位一體的診治模式。
指導患者通過改善自己的飲食、睡眠，進行專項鍛鍊的練習改善體質。按照《黃帝內經》對男女生殖的理論，針對備孕、不孕、養生人群，整理出了《助孕保健操》。重視色脈診斷，善用經方。
如果女性只能選擇一種中藥吃，建議選擇逍遙散。
如果女性只能選擇一種花茶喝，建議選擇玫瑰花。
因為：女子以肝為先天，肝氣容易鬱結。
一
女子以肝為先天
葉天士的弟子在《臨證指南醫案》中總結葉氏經驗時提出：“今觀葉先生案，奇經八脈，固屬扼要，其次最重調肝，因女子以肝為先天，陰性凝結，易於怫鬱，鬱則氣滯血亦滯。”
這是從臨床經驗得來的一句話，所以有很強的實用性，值得引起重視。
1 中醫怎麼看待“肝”呢？
《黃帝內經》：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”
這句話不好理解，彆著急，咱們一步一步去了解。
首先，從現代解剖學來看，胃腸吸收的營養被彙集到靜脈血。這些靜脈血通過肝門靜脈進入肝臟，經肝臟解毒後，進入肝靜脈、下腔靜脈，進入心臟循環系統。
靜脈血進入肝臟後，經過肝的解毒、“篩選”、“過濾”等，把有害物質消除，把有益物質“放行”。這些有益的營養物質進入循環系統，為全身提供營養。
結合“肝者，將軍之官”一起看，則發現：胃腸吸收的營養分子入五臟的大門、關隘時，需要經過將軍鎮守的邊關（肝）。
所以，“肝者，將軍之官”就能理解了。肝，就是人體循環系統的入口關隘，屬於“鎮遠大將軍”。
謀慮是什麼意思呢？
謀，慮難曰謀。慮，謀思也。
《內經》認為：“因思而遠慕謂之慮。”
慮，不好理解，但是過濾的濾容易理解。濾就是把氣體、液體等流體通過網狀物的篩選，濾出較大的部分，放行較小的部分。
結合“濾”、“謀慮”、“將軍之官”等意思一起看，就可以發現：謀慮的意思是，肝把從胃腸吸收來的大小分子，都進行解毒、過濾一遍，經過篩查過濾後，才能進入心血管循環系統。
這個功能可以引申為對很多事項進行思考、篩查，去掉不適合的，留下適合的部分。“慮而後能得”，也是如此。
2 肝臟溫度高
肝為將軍之官，脾氣暴躁，所以也是體內溫度最高的臟器。安靜狀態下，人體深層溫度最高的部位是肝臟。所以，肝臟多熱。肝臟解毒最佳溫度為38攝氏度。大腦溫度與肝臟差不多。而腎臟溫度比較低，男性睪丸溫度最低。
小結
女子外陰而內陽，女子以肝為先天（肝陽熱）。
陰性凝結，易於怫鬱，鬱則氣滯血亦滯。
肝氣易鬱，肝火易盛，氣鬱化火宜理清。
附：
男子外陽而內陰，男子以腎為先天（腎、睪丸陰寒）。相火易動，腎精易洩，清心寡慾固腎精。
二
肝主疏洩
1 肝主疏洩的原始含義是人看到美色後，動心、興奮，下體有反應，內耗腎精。
朱丹溪首次明確提出“肝主疏洩”的概念。《格致餘論·陽有餘陰不足論》：“主閉藏者腎也，司疏洩者肝也。二髒皆有相火，而其繫上屬於心。心君火也，為物所感則易動，心動則相火亦動，動則精自走，相火翕然而起，雖不交會，亦暗流而疏洩矣。”
2 明朝薛立齋正式提出“肝主疏洩”
明代薛立齋受朱丹溪影響，在《內科摘要·脾肺腎虧損遺精吐血便血等症》中寫：“腎主閉藏，肝主疏洩。”此處肝主疏洩，已經不是腎精內耗的意思了。
3 肝主疏洩引申為：疏通、輸布、條暢情志、排洩膽汁等
·張錫純把“主疏洩”與“肝鬱”關聯，首次提出肝主疏洩、調暢情志、舒暢氣血；
·《內經》有“土疏洩”的論述，可解釋為肝木促進脾土升胃土降；
·中西匯通醫家受西方醫學影響，將疏洩膽汁作為“肝主疏洩”的重要內容；
·張志聰、唐容川等將肝的疏洩功能擴大至水液與血的運行和輸布；
小結
肝主疏洩、疏通。
三
肝主藏血
肝主藏血，臥則血歸於肝，目受血而能視，久視傷血。
“人臥血歸於肝，目受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”
肝藏血指肝臟具有儲藏血液、調節血量的作用。
1儲藏血液：人體靜止不動時，肝臟能增加25%左右的血流量（臥則血歸於肝）。整個肝臟系統包括靜脈系統，可以儲存約全身一半的血容量。
2調節血量：肝臟調節血容量，主要是外周血容量，肝臟可以提供1-2升的血液。
3 視物不清，宜補肝血，目受血乃能視。
小結：肝藏血、久視傷血，閒暇時宜閉目養神。
四
肝開竅於目
《靈樞·五閱五使》：“目者，肝之官也。”
《靈樞·脈度》：“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。”
《靈樞·邪氣臟腑病形》：“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅，其精陽氣上走於目而為睛。”
《靈樞·大惑論》說：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。”
《素問·解精微論》說：“夫心者，五臟之專精也，目者其竅也，華色者其榮也，是以人有德也，則氣和於目。”
《靈樞·大惑論》則說：“目者，心之使也。心者，神之舍也。”
《陰陽應象大論》：“東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道，在地為化。化生五味，道生智，玄生神。神在天為風，在地為木，在體為筋，在藏為肝，在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動為握，在竅為目，在味為酸，在志為怒。怒傷肝，悲勝怒；風傷筋，燥勝風；酸傷筋，辛勝酸。”
看書、看手機、看電腦久了，眼球的溫度、眼壓可能都會增高。
用眼多的朋友可以做一個試驗：
早晨剛起床時，閉眼用手指腹輕輕查一下眼球溫度、張力。白天用眼很多後，晚上睡前用手指腹再查一下眼球溫度、張力。你可能會感受到明顯的區別。
眼球的溫度、壓力改變，有可能會引起眼球、視神經改變，以及“眼心反射”（心臟）等很多變化。
小結
久視傷血，傷肝血、心血，肝火心火旺可導致眼部病變。閉目養神、收攝心神，保養心肝，養心肝血。
五
肝鬱可致氣滯血瘀
人與天地人的溝通門戶有：通天穴、地機穴、人迎穴。
人與人的溝通，與人迎穴關係很密切。
人生氣、鬱悶，大多數來源於人際關係。
人與人交流時，人迎穴有重要作用。一旦自己被侮辱、忽視、針對、辱罵等，人迎穴處氣血立即被鬱，出現咽喉部位堵塞感。然後出現可能的反應：
1 逃避，生悶氣，肝氣鬱滯；
2 反擊：肝氣旺盛，兩脅肋脹滿，激動、想攻擊對方，但是又無法把積累的怒氣發洩出去，則導致自己頭痛、失眠、心慌、肌肉瞤動、高血壓、腹脹、納差等；
3 愣住：自己氣血呆滯不通。
人是社會性動物，所以必然有人與人的溝通，因此，不可避免的出現肝氣鬱滯。
肝氣鬱滯，氣滯血瘀，則人容易在1-3點醒來，叫丑時失眠。
小結
肝氣鬱滯是人生常態，看透即可不肝鬱。
六
肝主怒
肝主怒，怒則氣上。
怒傷肝，悲勝怒。
怒則氣上，悲則氣消。
容易生氣的人，適合常看悲情影視劇，達到共情後，出現悲傷哭泣，消除怒氣。
《素問·宣明五氣篇》：“五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。”
哭泣流眼淚排毒法：眼淚排毒法能夠養護肝臟，一般在鬱悶、委屈的時候就讓自己哭出來，比壓抑情緒好。
小結
怒傷肝，悲勝怒。
七
肝膽相表裡
肝膽相照，膽汁的分泌高峰在飯後，所以，要吃早餐。吃早餐後膽囊排空，有利於疏洩肝膽，預防膽結石。
長期不吃早餐，容易出現肝氣不舒，膽結石。
早餐：溫暖雜糧粥，避免油膩，吃飽。
小結
要吃早餐。
八
疏肝理氣，理氣活血
肝者，五藏之賊也。
食療法：
1 疏肝理氣解鬱：玫瑰花茶，1朵泡水喝。
2 調理不開心：合歡花茶，3朵泡水喝。
《四川中藥志》：能合心志，開胃理氣，消風明目，解鬱。治心虛失眠。
《中草藥學》（江西）：解鬱安神，和絡止痛。治肝鬱胸悶，憂而不樂，健忘失眠。
3 清肝火明目：枸杞決明飲
枸杞子、決明子、覆盆子、葛根、菊花。
4 肝風：桑葉茶，3克泡水喝。
5 養肝血：阿膠玉容膏，一日2-3次。。
阿膠、玫瑰、蜂蜜、茯苓、百合、生薑、大棗、桃仁。
6 忘掉煩惱：萱草（黃花菜），萱草蛋花湯，每晚食用。
7 丑時失眠症：睡前點按太沖穴200次。睡眠時用菊花枕頭。
8 生氣後乳房痛：夏枯草3g+橘葉3g，泡水喝。
藥療法：
1 肝氣不舒：逍遙散或者加味逍遙散。
2 肝火：龍膽瀉肝丸。
3 肝火便秘：當歸蘆薈丸。
生活法：
1 哭泣，每週2次，每次10-20分鐘。
2 疏肝寬胸理氣操，每天1-3次。
3 做仙人揉腹，每日1-7次，多排氣。
4 聽歌、戶外、遠眺、拉筋、慢跑、放風箏。
5 早睡、早起、吃早餐。
小結
養肝要從日常生活入手。
注：文中方藥要在中醫師指導下使用。
以上是王雲濤大夫3月30日，明醫說直播的精彩內容文字整理。
下週四（4月13日）晚上7:00，王雲濤醫師還會繼續與大家相約明醫說直播間，喜歡雲濤大夫的朋友們，可以提前預約直播。也感謝推薦給身邊需要這個話題的親友們~