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痰泛指身體當中的病理產物，總之是不好的東西，我們不是有那樣一句話嗎？叫做“百病皆有痰作祟”，如果身體當中有痰，就會得很多的疾病。
痰有兩種表現形式，一種叫做有形之痰，即我們咳唾而出的，在我們的肺、氣道當中的這些分泌物。
中醫望診當中，望痰的顏色、望痰的質地可以協助我們進行診斷。
肺為儲痰之器，脾為生痰之源，所以這個痰不見得都在肺裡面，能夠被咳唾而出，因此痰還有第二種表現形式叫做“無形之痰”，指的就是人體的一些病理產物，它能夠堆積、阻滯我們經脈氣血的通暢，能夠存在某些臟腑當中，影響臟腑的正常生理功能的發揮，甚至還會在皮裡膜外形成痰核，甚至堆在某一個部位成為某種腫物。
體內的這些無形之痰往往是被我們所忽視的，也是非常重要，對人體的傷害非常大的一些病理產物，所以化痰成為我們中醫治療很多疾病，不僅是那種肺系的疾病，還包括比如心腦血管疾病、一些關節疼痛的疾病、身體當中一些代謝類的疾病，三高的問題等等，我們經常都會從化痰來論治。
脾胃不通，氣機運轉受阻，不能很好地運化水溼，導致運化功能下降，使脾胃受傷。
脾胃一旦受傷，運化功能失調，導致濁氣不能下降，停滯於中焦，也就是脾胃的地方。
而且脾胃受傷，還不能很好地消化食物，也不能及時地把營養物質輸送到身體其他部位，這個時候胃就會出現一系列問題，比如說：胃脹、胃痛、噯氣、嘔吐、食慾不振、消化不良等症狀。
由此可見脾胃對我們來說是非常重要的，脾胃好，身體才能更健康，日常生活中我們一定要學會如何養護脾胃，想要養脾胃，不妨做到四個字“吃、動、按、揉”！
想要養護脾胃，飲食就要有所講究，可以多吃點養護脾胃的食物、比如說：山藥、紅豆、薏米、小米、蕎麥、南瓜等等。這些不僅可以做成美食，還有一定的藥理，是藥食同源的食材，都是生活中常見的，物美價廉的食物。
大家可以花點心思，把它們做成一道道美食，不僅好吃，還能養護脾胃。
在平時我們除了運動以外，還可以經常動動一下腳趾，有研究發現，經常動動腳趾可以起到健胃消食，養護脾胃的效果。
首先我們保持站立，全身放鬆，十個腳趾頭緊緊抓著地面，保持30秒，然後放鬆，反覆去做這個動作，每次做十分鐘，這樣可以交替刺激腳上的經絡，堅持每天去做，可以加強脾胃功能。
在我們腳上有一個穴位叫足三里，是胃經上的穴位，民間有諺語：“常按足三里，勝吃老母雞”，可見經常按揉足三里對調理脾胃是非常有好處的。
按揉足三里時可以用手，或者用按摩棒，按揉時要出現酸脹感，每次按揉時間不少於三分鐘。
除了按揉足三里，還可以直接艾灸，每次艾灸的時間不少於15分鐘。堅持刺激足三里，可以調動全身氣血，平衡陰陽，改善胃痛、胃脹、噁心、嘔吐等情況，養護脾胃健康。
腹部藏著我們的五臟六腑，而脾胃也深居其中，脾胃管著我們的消化、吸收、排洩等功能。
而揉腹是脾胃最好的保健方法，可以先將雙手搓熱，重疊放於肚臍上，用掌心帶動皮下組織做順順時針的按摩，做100圈，然後逆時針100圈，可以促進脾胃蠕動，提高吸收消化功能，增強脾胃功能。
最後提醒大家想要脾胃好，還要記住在吃飯時不要吃太飽，每次吃飯的時候不僅要細嚼慢嚥，慢慢吃，還只能吃七八分飽，這樣可以減輕脾胃的負擔，有利於脾胃健康。
