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清明後，氣溫逐漸回升，人體的陽氣漸長，而陰氣則漸消。此時若是不注意，體內陰陽失衡，陽勝於陰，就很容易“上火”。
說到上火，人們第一反應就是如何降火氣，尤其是肝火旺、胃火旺的人。
肝火旺的人，喝杞菊茶
春天是肝木升發、肝氣舒暢的季節，而肝在五行中又屬木，有些人就會因肝氣太過舒暢，從而導致肝火上亢，出現容易發脾氣、情緒不穩定的情況。
例如，火氣一點就著，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。
圖源：壹圖網
如果你最近動不動就想發火，可能不是脾氣變差了，而是肝火太過旺盛！
菊花具有疏風散熱、清肝明目之功，枸杞則含豐富的維生素A，能養陰補血、益精明目。二者同煮，既能清熱解毒，又能補腎益精、養肝明目。
做法：將枸杞子、菊花放入沸水中煮泡，代茶飲，可根據個人口味加入適量冰糖。
注意：菊花性寒，體虛之人不宜多喝；枸杞有很好的滋補作用，但正感冒發燒、溼氣重的人最好也別吃。
胃火旺的人，喝五汁飲
平常喜愛吃油膩、辛辣食物的人，容易在胃內化火、化熱，即生胃火。
一般來說，胃火者常表現為口臭、口乾、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。
五汁飲，是清代醫書《溫病條辨》裡記載了一條清熱生津、養胃止渴的經典食療方子。平日可用它代茶喝，忌吃生冷者可溫服。
食材：梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克。
做法：將上述食材洗淨、去皮、榨汁，再將五種汁放入鍋內，加水適量，加熱煮沸3分鐘即可。
除了食療外，按揉身上2個“滅火穴”，也能緩解上火帶來的小毛病。
常按2個“滅火穴”，火氣消消消！
太沖是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思。可以說，太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一。
經常揉按太沖穴，能起到疏肝理氣、平肝熄風的作用，還有利於舒緩不良情緒 ，並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。
此外，太沖穴還可平肝熄風，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒等症狀。
圖源：家醫自制
方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來回按揉，力度以能感受到酸脹感或脹痛感為宜，每側按摩約3~5分鐘。
大陵穴為心包經腧穴和原穴。心包經“歷絡三焦”，大陵穴本性屬土，因此，大陵穴可以瀉脾胃之熱，輔助治療心脾之火上攻所致的口臭。
取穴：位於手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間就是大陵穴。
方法：先用左手拇指按壓右手穴位，垂直用力，向下按壓，按而揉之，如此反覆操作。按揉3～5分鐘後，再換成右手拇指按壓左手穴位，每日1～2次。
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