法國總統馬克龍來廣州,學校蹲廁連夜換馬桶?“亞洲蹲”為何難倒“歪果仁”?

法國總統馬克龍來廣州,學校蹲廁連夜換馬桶?“亞洲蹲”為何難倒“歪果仁”?

廣州歡迎總統的方式,相當符合廣東人的特性:實在!

4月7日下午,法國總統馬克龍到訪中山大學,步行前往中大體育館同師生進行交流。

此前,為做好接待工作,據中大學生消息,學校連夜掛花、除小強、種草、蓋遮雨棚、備抽溼機(結果馬克龍一到,出太陽了…

還有說:學校緊急將廁所的蹲廁換成了馬桶。

本以為是開玩笑,沒想到這消息可能是真的。


蹲廁,需要雙腿分開,臀部接近腳後跟,腳跟著地……許多中國人可以一氣呵成、毫不費力。

然而,絕大多數西方“歪果仁”卻做不到。

互聯網上,常年有西方人“挑戰亞洲蹲”的視頻;甚至,有數據稱,只有13.5%的美國人可以做到亞洲蹲。


外國人為什麼做不到?
這可是“童子功”!

能不能亞洲蹲,跟人種沒關係。


“亞洲蹲”看似簡單,卻需要腰、髖、膝、腳踝以及多塊肌肉的完美配合,沒有點“童子功”,比較難做到。
很多中國人,從小上廁所都是“亞洲蹲”,時時刻刻都在練。

△圖源:壹圖網

但西方人不同。

從維多利亞時代(19世紀60年代)開始,歐美馬桶普及,西方人從小上廁所都是坐馬桶,腰部、髖部、膝蓋和腳踝的柔韌性,根本達不到“亞洲蹲”的要求。

即便他們要蹲,往往也只能勉強用腳尖著地,抬高腳跟,以保持平衡。

有些中國人其實也做不到。

有些人身體天生不靈活,有些人天生跟腱較短,下蹲時腳跟無法著地;太高或者太胖,下蹲時容易重心不穩,需要踮著腳才能保持平衡,也做不到亞洲蹲。


便便到底是蹲著好,還是坐著好?
為西方使團換馬桶,考慮是真的細緻。
問題是,中國人不太愛用,尤其是公共廁所裡的馬桶。

如廁是蹲著好,還是坐著好?這個問題,相當令人糾結: 

“挺蹲派”:蹲著不用和馬桶有“肌膚之親”,尤其是公共馬桶,比坐著更衛生!

 “挺坐派”:蹲著得多累啊,蹲久了不但會腰痠背痛,還容易得靜脈曲張! 

真是公說公有理,婆說婆有理,到底哪個更好?
其實,蹲著拉和坐著拉各有優勢,要蹲著還是坐著,根據你自己的習慣和舒適度來選擇。


①從舒適的角度來說


坐廁更勝一籌。


用馬桶的時候幾乎不需要用力,更舒適自由。 

②從衛生的角度來說

曾有位老兄,在外用馬桶時,為了不讓自己的屁屁和馬桶接觸,蹲在坐便上如廁,然後↓↓↓  


而且,用馬桶的時候,如果壓水花的功夫不到位,一個不小心便便就會成為
深水炸彈…… 


就這點而言,蹲廁完勝


③從安全的角度來說


長時間蹲姿,加上排便用力,腹壓增大容易引起上身血壓增高,表現為頭面部充血,心跳加速,而下蹲令血液迴流不暢。


很多人蹲廁後起來暈眩,下肢麻木、無力。


對於一些老年人和身體虛弱的人,這容易誘發心腦血管病。


“經常有老年人在廁所裡發生腦卒中,輕者昏迷不醒、偏癱,重者造成死亡。”


中山大學附屬第一醫院胃腸外科中心教授、主任醫師譚敏教授說,如果用坐便,下肢彎曲度在90度左右,不會造成血流障礙,也不會使血壓有明顯波動,可以避免上述情況發生。


因此,對於老人、孕婦、身體虛弱和行動不便的人來說,自然是坐廁更合適。 


總的來說,蹲廁和坐廁各有優勢,按照自己的習慣去選擇。

蹲比坐,更容易得痔瘡
現在,中國也逐漸普及馬桶;痔瘡、便秘的人越來越多。

一種說法就流傳出來:坐便是“罪魁禍首”。
譚敏教授表示,這說法沒根據,這類疾病與如廁是蹲還是坐,完全沒關係。

發生便秘有多方面的原因,精神因素、飲食習慣、腸道功能、服用某些藥物等,都可以導致便秘,便秘絕不可能單純由如廁姿勢導致。

排便困難和便秘的人無論坐姿還是蹲姿都會便秘,不會隨如廁姿勢的改變,有很大改善。”

而且,其實蹲比坐,更容易得痔瘡

“長時間用蹲便姿勢的人,得痔瘡的概率要比用坐便姿勢的人更高。”


人在下蹲時,盆底部的支撐結構受到的腹內壓,會比坐著時更大。


而長期用蹲便姿勢,排便時持續增加腹壓,這對盆底部支撐結構本就薄弱的人來說,比如老年人,會更容易引發脫肛、痔瘡及直腸、子宮脫垂等疾病。


而坐便時,腹壓小,排便其實更省力。

養成規律排便習慣
有人喜歡早晨蹲坑,也有人喜歡睡前蹲,不管啥時候蹲,只要養成定時排便習慣,都是極好的。
每天定時排便,時間久了,就會形成條件反射,到點有便意,便便就不再是件有負擔的事。 
如何養成定時排便? 
可以把排便安排到比較空閒的時間,比如早上起床或者晚上,無論有沒有便意,都去蹲蹲,堅持一段時間效果會慢慢顯現。 
提醒一句,如果蹲了3~5分鐘,還沒有排便,就可以放棄了。 
早在1934年,陶行知先生創辦的新安小學,在《淮安新安小學第六年計劃大綱》就寫到“每天大便一次且有定時”。 
把定時排便寫進教育大綱,可以說是很接地氣了。
與其糾結蹲或坐
不如養成定時排便的習慣
多吃蔬菜水果
  記者 | 烏魚子  編輯 | 李鉞
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