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大量飲水可以加快新陳代謝，還能使人產生飽腹感。經常飲水比飲用各種高熱量飲料好很多，尤其是在飯前喝上一杯，可以增加飽腹感，減少食慾。尤其是相對冰一點的水會更好，因為身體對水進行升溫加熱也需要一定的熱量。

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以前有句老話說，女人都是水做的，其實人體大部分都是水。尤其是人體腦部，含有70%~80%的水。缺水會使大腦倍感壓力、疲憊、精神萎靡。因此及時補充水分可以保證大腦的良好運轉。所以記得桌子上放個杯子哦！

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水是天然的美膚神器，缺少水的肌膚會形成的皺紋，而喝水後的肌膚可以更加飽滿水潤，也會讓人感覺更年輕。水可以幫助祛除肌膚上的汙垢，改善血液循環。使肌膚綻放光彩。

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食鹽具有很強的殺菌能力，每天早上喝上一杯淡鹽水可以幫助清除口腔內的細菌，幫助保護口腔。淡淡的鹽水還可以幫助消除疲勞，讓人感覺精力充沛。

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小時候母親經常會為我們衝上一點蜂蜜水，不僅非常養生，還能幫助緩解便秘。蜂蜜水不僅有養生的功效，幫助調節血壓，達到安撫的效果。蜂蜜水中還有豐富的維生素，還可以保護肌膚不會被氧化，對身體非常好。

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苦瓜中含有豐富的維生素C，用苦瓜泡水雖然不是那麼好喝，但卻可以快速補充維C，增強身體抵抗力，免於病痛的侵害。而且苦瓜也是一個非常好的美容食品，能夠促進細胞再生，讓肌膚越來越細膩。

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對於養生的王牌——枸杞。基本是所有花茶必備的泡水藥材，淡淡的甜味，還有超多的營養，泡水對身體特別好。枸杞不僅可以保護我們的肝臟，還有很強大的抗衰老功效。豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮等，經過浸泡能快速被人體吸收。

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檸檬是優質的天然抗氧化劑，其實很多女孩都有喝檸檬水的習慣，隨便切兩片放水杯中泡著就好了，非常簡單。建議把檸檬洗淨，帶皮切薄，檸檬水不宜太濃。

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綜合酵素內含有豐富的酵素，不但可以消除自由基、排出毒素，還可以淨化血液，酵素無疑是生活的必需品。身體的代謝速度加快，胃腸恢復正常蠕動，不僅可以改善身體機能，還能保持美好的身材。