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日常生活中想必大家根本不陌生的事情就是，我們平常生病的時候就會吃青黴素來抗菌，可以幫我們預防一些病變，尤其是感染一些細菌病毒之後，會給身體造成一些炎症，醫生會開一些青黴素來消炎。
由於最近流感大面積爆發，我們更需要提高自己的抗病能力，這樣才能夠更好地抵抗病毒對身體的侵擾，讓我們更好地預防疾病的發生。
因此建議大家在飲食上面做好全方面的營養均衡，多吃一些富含青黴素的食物。因為食用富含跟青黴素的效果差不多的食物的時候，可以幫助我們更好地抗菌抗炎，增強身體的體質，更好地抵禦疾病的發生。
生活中其實自帶青黴素的食物其實很多，比如說蔬菜裡面能抗菌消炎的有蒜薹、洋蔥、生薑、魚腥草，還有一些茴香等等，這些食物有一定抗菌作用。
無論是否改善流感，平常的時候也可以適量去抑制，幫我們更好地增強抵抗力，抗炎殺菌，更好地戰勝病毒，因此生活中我們也要重視起來。
以下六種食物建議大家隔三差五多吃一吃，幫我們更好地抵禦疾病的發生。
第一個是萵筍，萵筍生活中非常常見，吃起來非常清爽，春季中萵筍可以很好地養肝護肝，幫我們更好地祛除身體的毒素。同時清炒萵筍的時候建議用水泡一泡，根據自己的口味來做，生活中也要做好食物的搭配。
第二個食物是蒲公英，蒲公英生活中也非常常見，將蒲公英洗乾淨之後，切成小段裝在盤裡，均勻的拌好，然後也可以幫我們更好地促進我們的消化吸收，蒲公英也能夠很好地抗菌消炎，所以生活中大家可以把它做成蔬菜丸子食用，這樣既可以做主食，又可能很好地幫我們抵禦疾病的發生。
第三個是洋蔥，洋蔥就非常常見了，比如做的菜餚可以是涼拌洋蔥，比如把洋蔥放在冰箱裡冷藏十幾分鍾，同時可以做洋蔥炒肉，洋蔥炒牛肉等等，這些菜餚都是非常好吃的，洋蔥的烹飪方式不宜過熟，以免影響營養流失。
生活中我們也可以多注重做好搭配，對有心血管疾病的朋友，也可以經常吃吃洋蔥，更好地促進血管健康。
第四個食物是大蒜，大蒜生活中就非常常見了，我們在很多食物中會放大蒜，比如說炒青菜的時候，炒肉的時候等，因為大蒜具有很好的消炎殺菌作用，生活中我們可以適量食用。
只要我們做好了全方面的食物的搭配，也能幫我們更好地預防疾病的發生。
大家要重視的是日常生活中我們除了食物之外，也要加強運動，注重按時作息，只有做好全方面的生活管控，才能幫我們更好地提高自己的抗病能力。
鑑於現在流感的發病率非常高，所以大家也要做好防護，出門戴口罩，日常生活中發生感冒情況的話，大家也要及時治好，日常生活中要多喝熱水，多注重休息，多補充富含維生素，膳食纖維及水分的食物，日常保持心情開朗，不要過分焦慮。
