最近大明星孫儷，在微博上曬出自己和兒時老師同學重聚的照片。
網友們紛紛留言曬出孫儷兒時跳舞照，稱讚：以前是小美女！現在是大美女！
不論是《甄嬛傳》裡的娘娘，還是《那年花開月正圓》裡的少奶奶，孫儷的肌膚白皙緊緻、面色紅潤，出演15歲的少女時毫無違和感，即便是推大近景也完全沒有鬆弛的現象。
看孫儷這臉蛋，這不禁讓人感嘆她到底是怎麼做到這樣被歲月優待的？
你肯定會說：孫儷懂養生，熱愛泡腳。
這可遠遠不夠哦，娘娘私下裡可是下了很多功夫的。
不僅是在飲食上注重食補，應時而吃，適當給自己吃素食的時間，針對節氣製作祛溼的食物，更是堅持運動，早在6年前，娘娘就開始進行針對性的體能訓練，讓自己的身體更舒展，更有活力。
她還講究中醫裡的由內向外、疏通經絡、調和氣血，這也是她為什麼一直堅持做八段錦，並且主動分享給自己的粉絲。
動作簡單，在家就能做，對於演員來說平時拍戲休息片刻也能練習。
除了“娘娘”孫儷以外，很多明星如陳道明、馬伊琍、黃奕等，他們日常也在練八段錦，氣色和體態都越來越好。
在2020年疫情爆發後，它不僅被方艙醫院的醫生推薦，甚至連央視和國家衛建委都在大力提倡。
從明星圈到方艙、央視，八段錦到底有什麼魅力，如此深受追捧？
想要擁有健康身體，和明星一樣擁有苗條身材，凍齡美貌，無非3種方法——
器械健身、醫美科技、由內養外調整腑臟氣血。
器械健身耗時長難堅持、見效慢，醫美科技見效快但花費高甚至有副作用。相比之下，由內養外的方式更加溫和，適合男女老少，幾乎沒有成本。
八段錦就屬於最後這一類，並且它是直接鍛鍊臟腑氣血，而臟腑又是人身體運轉的根本與核心。臟腑和氣血得到有效鍛鍊，毫無疑問可大幅度提高身體的健康程度。
事實上，八段錦從宋代就已經在民間流傳，距今已經有800餘年，既結合了太極拳的松沉和瑜伽的拉伸，還融合了中醫的傳統養生理念。
動作簡單、對練習場地、時間、器材都沒有侷限，所以深受人們的喜愛和推廣。
中科院心理學副所長陳雪峰說：“心情煩躁時，可做一遍八段錦舒緩心情。”
支援武漢醫療隊隊員說：“八段錦的特點之一是簡單易學，八個分解動作，既可連貫練，又能單獨拿出來訓練。”
《人民日報》也發文表示：八段錦能明顯增強患者體質，加快康復，對患者有益。
這就不得不向大家推薦一個新朋友，她就是全國太極拳冠軍、國家健將級武術運動員——吳蔓老師。
她2014年碩士畢業於浙江大學運動訓練專業，如今在溫州職業技術學院進行健身氣功的教學，至今6年，學生們都非常喜歡聽她上課，風趣又好懂。
全國太極拳冠軍、國家健將級武術運動員、武術一級裁判員、健身氣功一級裁判員、武術一級社會體育指導員、中國武術六段……
你可能會好奇，為什麼吳蔓年紀輕輕，卻走上了健身氣功這條路，並結緣八段錦呢？
吳蔓打小身體就不好，動不動就生病感冒，體重也一直減不下來。
到了大學，體弱加上不愛運動，她長期臉色暗黃，喝了很多中藥效果都不明顯。
直到一次，她在一個健康頻道看到說，練太極拳可提高免疫力，所以她從2001年開始練習。也正是在太極拳基礎上，她接觸到了八段錦。
起初她帶著好奇心開始練習。經過一段時間之後她發現，以前由於久坐導致的腰痠背疼居然有所緩解。
於是，本著嚴謹的求證態度，她就八段錦的原理做了深入的調查和資料查閱。
原來，八段錦裡的八個動作，對應人體五臟六腑，每個動作目的明確。
綜合練習之後，能有效地鍛鍊臟腑氣血，最終達到內練精氣神，外練筋骨皮的效果。
就是八段錦這八個動作，讓吳蔓氣色越來越好，擺脫暗黃，變得紅潤，而且肌膚水嫩透亮。
更值得開心的是，吳蔓受傷的腰椎也逐漸恢復正常，緊繃的神經放鬆，免疫力提升，小病小痛幾乎一年下來都沒有了。
心情好，精氣神也回來了！
因為親身體驗到八段錦的神奇，看好老祖宗傳下來的養生健康操，這之後，吳蔓更是積極鑽研其中。
不僅考取了很多證書，獲得專業認可，還到各地開課、分享，在線下開展實操和指導，把八段錦帶給更多人。
每次吳蔓一開課，都是人氣滿滿，好評如潮，更是有外國友人慕名前來向她請教學習八段錦。
在推廣科普過程中，吳蔓發現，八段錦動作雖然簡單，但很多人因為不知道每個動作的正確姿勢，沒有留心其中的注意事項，練完往往沒有效果甚至危害腰椎、膝蓋等。
像這樣的動作要領，經過吳蔓老師的講解，很多練習者才恍然大悟：原來還有這麼多要領！我之前一直做錯了，難怪沒效果！
像在珠寶行業工作的27歲小欣，她明顯含胸駝背，肩頸經常不舒服，堅持練習1個月後，身材挺拔許多，肩頸痛症狀消失，買衣服都小了一號，男朋友都驚訝她最近容光煥發的樣子。
還有一位上了年紀的老爺爺，因為疫情反覆，基本沒有在室外運動，但現在每天清晨在家都可以做八段錦，身體依舊很硬朗，也沒有關節炎這些疾病困擾。
為了幫助更多人受益八段錦，走出自己練習的誤區，掌握更見效的動作，這次吳蔓老師走進十點課堂，帶著全面升級的內容，面向廣大0基礎學員打造出這套《古法養生八段錦》。
每天10分鐘，18節精品視頻課
全國太極拳冠軍親自教你
練習老祖宗的千年養生操——八段錦
居家可練，老少皆宜
內調外養、健美並存
讓你隨時隨地都能保持良好狀態
精氣神充足，逆齡美貌
八段錦最大的難點是在動作細節的把控上，課程裡全景、特寫，正背面多角度展示，讓你不會遺漏任何一個細節，0基礎的你看懂學會！
8個動作，每一個都詳細拆解，不再擔心動作不標準、穴位不清楚，提前幫你把憂慮和疑惑消除，線上練習也毫無壓力。
八段錦徒手即可練習，日常在家、白天在辦公室都可以練習，隨時隨地，輕鬆強身健體、凍齡減脂。
4. 全家適用，滿足所有年齡段需求。
八段錦不限男女，全家人可以一起練習。
媽媽：暢通氣血，凍齡養顏，改善體脂。
爸爸：固腎養精，恢復元氣，緩解焦慮。
老人：疏經通絡，緩解疼痛，老當益壯。
如果你常常久坐看手機、電腦，被腰痠背痛所困擾；如果你想要告別亞健康，有效緩解疲勞，擁有良好氣色和精神狀態；如果你想要輕鬆提升免疫力，變得更健康……
那就不妨跟著全國武術冠軍吳蔓老師一起，來練習這一套《古法養生八段錦》。
每天10分鐘，18節精品視頻課
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