《黃帝內經》：正氣存內，邪不可幹。
國人睡眠質量不容樂觀
睡不好可引發多種疾病的產生和復發
“未眠已覺曉”，春季失眠更常見
順天而動，擁抱好眠
現代醫學認為，失眠可以由精神因素、軀體因素、環境因素、生物及藥劑因素引起。但春天失眠，最常見的原因是肝氣升發失常，疏洩不暢導致的，此時調理失眠，宜從肝入手。
《黃帝內經》中記載“肝者，通於春氣”。中醫認為，春季主養肝，是陽氣生髮的最佳時節，但肝既主生髮，也主疏洩，不能一味地補，也不能一味地洩。
最好的方法，莫過於讓肝臟正常發揮作用，自動調節疏洩，進而生髮有常，睡眠也會隨之變好。
古人養生重天時，結合春天的特點，最宜做導引功法。這裡，小編推薦“二十八式易筋經”，將人體經絡走向與動作結合起來，鍛鍊更有效。其中的“頂天立地-肝經”、“頂拳推掌-膽經”二式，對應人體肝膽經絡，最宜春季練習，學員普遍反饋效果良好。
到目前為止，28式易筋經已經開辦六期了，有諸多學員通過練習改善了睡眠問題。一起來看看其中幾位學員的練習反饋：
學員A：長期飽受失眠困擾，伴有尿頻、偏頭痛等毛病，經過一段時間學習後，背也薄了，偏頭痛和尿頻也改善了，睡眠得到很大恢復。
學員B：長期患有失眠，看到群裡練習學員的反饋，果斷報名新一期課程，每天堅持練習，一個月課程結束後，睡眠質量明顯好轉。
學員C：一位寶媽，邊上班邊帶娃，身體一直不舒服，經常熬夜，失眠問題嚴重，每天抽出自己的休息時間練習，“雖然動作沒做標準，但明顯感覺睡眠好了”，同時推薦了自己的同事來參加我們下一期的課程。
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