工作上你時常忙於顧及他人感受，而忽略了自己的想法；
生活中你時常把重心放到愛人孩子身上，而忽略了自己的成長；
家庭中你時常掛念父母，而忘了自己也是個孩子。
給自己一點時間，讓自己有一次身與心的對話。
◬ 鼓樂 | 手持鼓槌，精神飽滿
用鼓來振奮自己
走進鼓課課堂，一群人站在大鼓的後面，手持鼓槌，這是鼓樂的同學們在上課。
人、槌、鼓在演奏中的協調作用，既是個人展示，又要集體合作，同時人與人之間需要傾聽，打鼓的時候更需要傾聽，傾聽是合作的基礎，合作是傾聽的結果，只有聽清楚其他人才能知道自己該做什麼，通過分聲部的演奏，瞭解起呈轉合聲部的不同，互相配合， 最後幾十個人同奏一首曲目，逐漸純熟，心手和一，身心不二。
◬ 茶課 | 布一道茶席，抿茶迎春
用茶湯溫潤自己
走進茶課課堂，總在茶課上聽到譚老師說“你的身體比你更懂你，比你更愛你，它讓你在茶湯中讀懂自己。” 線下課就是印證這些體會的。
在老師現場指導下，讓大家身體的“覺”慢慢恢復，藉助茶來體會身體的氣機開合，又通過身體的感受來應證茶性的溫涼寒熱。
在感和覺累積的過程中去不斷領受老師話中的深意、茶湯中的心意。
◬ 吟唱 | 開啟一場療愈心神之旅
用聲音抒發自己
走進吟唱課堂，用古老的韻律吟誦《四色版黃帝內經》，讓歌聲從心底迸發，用節奏表達熱愛。
身心的放鬆、呼吸的運作，感受聲音在顱腔的共鳴，腹腔的擴張和收縮，抒發最真實的自己。
老師一直說：“詩言志，歌詠情。唱歌的時候先打動心胞，再打動心神。”
◬ 書道 | 心有微光，養潤眼神
用毛筆書寫自己
走進書法課堂，一群志同道合的人，感受心手相應的快樂，用毛筆與古人對話，彷彿時間不再是線狀的，每個字都在訴說它從古至今的經歷及演變。
課上老師把我們帶入了一個我們大多數中國人看似熟悉實則很難說清楚的一個領域。
徐老師說，書法有講究，寫字寫情，不寫形，厚朴書法是自我修身、修心的一門課。
一首鼓曲讓人振奮肝陽，一本經典讓人一輩子都捨不得讀完，一碗好茶湯讓人當下心神安住、卸下重負。
給自己一次機會，敞開你的心扉，來厚朴開啟一場修身、修心的線下生活課之旅。
文字 | 葳蕤
編輯 | 小馮
審核 | 宣教
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