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肝作為我們人體的淨化器，解毒器官，有著分解、代謝等功能，可以近幾年，患有肝病的人越來越多，還逐漸有年輕化，一旦受損，體內毒素就會代謝變慢，長期堆積身體裡面，健康就會受到巨大威脅。
如果肝臟出現損傷，我們身體的解毒能力就會下降，尤其是當身體這兩處發癢時，就要及時養肝護肝了。
不論男女，身體這2處“發癢”，多半肝臟已“變硬”，不可大意
1.眼睛發癢，眼睛和肝臟的健康有著密切的聯繫，如果肝臟受損，就會導致肝臟內的肝血不足，使眼睛無法得到充足的血液滋養，就容易出現乾燥、發癢的情況。建議要及時就醫做個檢查。
2.皮膚髮癢，如果原來沒有皮膚瘙癢，但是最近出現這種情況，尤其是夜間加重，這就要多加註意了，因為肝病患者都會有這種表現，是因為肝臟病變發硬後，會導致膽汁刺激皮膚的瘙癢神經，建議及時做肝臟檢查。
俗話說：“再好的治療比不上預防”，不要等到肝臟出了問題再去保護它。我們要從現在養成良好的生活習慣保護好我們的肝臟。
肝臟健康十分的重要，若是肝氣順達的話，整個人就會活力滿滿，相反則很容易出現疲勞、情緒低落等小問題。
所以說，平日裡務必要做好養肝措施，從而起到保護肝臟的效果。
那麼最重要的問題來了，該如何養肝呢？這裡推薦幾個日常養肝小技巧，不懂要來學習一下。
祖國醫學認為肝主藏血，肝主目，想要養肝的話，需要先養目。其中，養目的方法挺多的，這裡推薦一個小方法：
首先固定遠方一個大型的物體為目標，再讓你的眼球從左到上再到右再到下再回到左，活動一圈為一次，總共完成10次就完成一半了，接著換個方向按照步驟再做10次就結束了。
記住在活動眼睛的時候，要保持頭部不動，只有眼球動。
這個動作能夠有效緩解眼部疲勞，還能提高視力。當然若是你覺得這樣做麻煩的話，也可以選擇簡單地閉目養神，讓眼睛休息幾分鐘也是有養肝明目之效的。
枸杞具有護肝明目的功效，利用它煮粥吃，有助緩解眼部疲勞的症狀。
做法也簡單，先準備好適量的大米和枸杞，之後將大米清洗乾淨，洗好了以後放入鍋中加水熬煮，等到大米煮開花了，再倒入枸杞一起煮，最後等到粥變得粘稠了以後，就可以吃了。
比如說讓雙手緊抱著一側的大腿根部，再稍微用力向下摩擦到腳踝。然後再從下往上摩擦到大腿根部即可。
或者說也可以兩隻手掌夾緊一側的小腿肚，再旋轉揉動數次，等到雙手累了之後。休息片刻，再換腿重新揉腿肚一次就好了。
祖國醫學認為“怒傷肝”，也就是說經常生氣或者說發怒的話，對肝臟有極大的損傷。
所以說，日常要學會控制自己的情緒，保持好心態。做一個豁達大度的人，牢記生氣傷肝這個道理。
飲食是人人都要，若是不攝入食物，身體就無法補充營養。因此，日常請記得注意飲食。
其中，想要肝臟健康的話，請一定要養成好的飲食習慣，比如說少吃油膩的、刺激性的食物。同時還要遠離高脂肪的食物，以免給肝臟造成額外的負擔。
日常一定要堅持鍛鍊，這樣才能提升人體的代謝水平，而且能夠有效的防止肝臟脂肪堆積，從而保護自己的肝臟。
其中，常見的鍛鍊身體的運動有許多，比如說跑步、跳繩等等。
肝臟是人體很重要的代謝器官，擁有一個好的肝臟是健康的源泉。肝臟不好很容易衰老。
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
富含維生素C，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
富含維生素C、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
富含維生素C，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
肝臟是人體中很重要的一部分，養肝對人們來說是很重要的。所以要多吃養肝護肝的食物。