早餐是每一天開始的第一餐，可以幫助我們補充能量和營養，以應對全天的工作和活動。但是，現代人的快節奏生活和不良的生活習慣導致越來越多的人選擇不吃早餐。長期不吃早餐對健康有害，可能會出現以下5種問題，甚至危及生命。
1.血糖異常
早餐是一天中最重要的一餐，顧名思義，它可以幫助我們“打破”空腹的狀態，為全天提供能量和營養物質。不吃早餐會導致胰島素分泌不足，隨著時間的推移，這將進一步影響人體的代謝水平，導致體內血糖異常，甚至會出現低血糖的情況，給健康帶來極大的危害。
2.代謝緩慢
在沒有任何形式的營養補充的情況下，身體在進入醒來的狀態之後，血糖水平肯定會很低，這時代謝將變得緩慢。長期不吃早餐可能會對身體的代謝產生負面影響，降低基礎代謝率，使身體過度依賴儲存的脂肪儲備來產生能量，並在日後引發肥胖或其他健康問題。
3.減緩聽力
吃早餐是維持聽力的關鍵，近幾年的研究表明，長期不吃早餐會對聽力造成損傷。聽神經的供血相對較弱，因此任何短期的缺氧都會顯著加劇聽神經細胞死亡。這時聽力就會明顯受損，甚至有可能產生永久性的聽力損失。
4.容易心理疾病
研究顯示，長期不吃早餐的人更容易患上抑鬱症、焦慮症等心理疾病。原因在於長期不吃早餐會影響大腦的功能，影響情緒調節等心理活動，容易陷入負面的情緒狀態。
5.心血管
長期不吃早餐很可能會增加得這類疾病的風險，研究表明，還會導致膽固醇水平升高，血壓升高，同時還會引起血管內皮細胞受損，進而引發動脈粥樣硬化等心血管疾病。血脂和血糖的異常波動還會增加心血管疾病的風險。
綜上所述，不吃早餐可能會對健康造成多方面的影響，包括情緒、心理以及身體健康等方面的影響。為了保持健康的生活方式，應該養成好的飲食習慣，尤其是吃早餐，使身體能夠在充足的狀態下完成日常工作和生活，在勞累的同時保持健康，遠離疾病的困擾。