白頭髮被人們當作是變老的特徵之一，隨著年紀的增長，臉上長了皺紋，頭髮也變得花白。
但有一部分人，在年輕的時候也長出了白髮，我們稱之為“少白頭”；也有些人，生活中遇到重大變故時，有過“一夜愁白頭”的經歷。
黑髮到白髮都經歷了什麼？白頭髮能拔嗎？如何讓白髮變黑？
01
關於白髮的
兩大疑問
一直有白頭髮越拔越多的說法，很多人即便有幾根白頭髮也不敢拔。其實，決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭髮沒有關係。
大多數上了年紀的人之所以會認為自己的白頭髮越拔越多，是由於身體內的黑色素少，拔掉了一根白髮之後，從這個毛囊里長出來的依然是白髮，而同時從其它毛囊里長出的頭髮也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭髮變多了。
雖然拔頭髮不影響白髮數量，也不建議亂拔，因為拔頭髮有可能損傷髮根。
①直接吃生首烏，小心食物中毒
現代藥理學研究發現，何首烏有益精血、烏鬚髮、強筋骨的功效，於是有很多人自行採何首烏燉湯喝。
但要注意的是，未經炮製的何首烏（生首烏）本身含有一定毒性，直接食用可能會引起食物中毒。如果一定要使用何首烏，一定要到正規藥店購買炮製過的、去除毒性的何首烏（制首烏）。
②何首烏入藥，有傷肝風險
俗話說“是藥三分毒”，而肝臟作為“解毒器官”，會參與藥物代謝，分解有毒物質。在使用何首烏入藥時，存在一定的藥物性肝損傷風險，因此用藥時一定要遵醫囑，甚至配合肝功能檢查。
02
為什麼
會長白髮？
隨著年齡增長，毛囊經過多個生長週期後色素細胞開始老化，清除製造黑色素過程中產生的自由基能力降低，並且停止供應黑色素給相鄰的角質細胞，此時長出的毛髮就是白色的。
頭髮變白是衰老進程中不可避免的現象，除了正常的老年化，以下幾個因素也會影響頭髮變白：
①精神性白髮：當一個人遭受巨大的精神創傷，比如，過度緊張和焦慮，或者突然受到大的刺激，也可能出現白頭髮；
②營養性白髮：身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時，白髮也會增加；研究表明，營養不良會引起頭髮色素減少，出現白頭髮的幾率增加；
③先天性白髮：一般發生在白化病患者身上，一出生，所有毛髮都是白的；
④疾病性白髮：一些疾病如甲亢、結核、白癜風等，都會表現出頭髮變白的症狀。有些斑禿的人群，脫髮部位長出的新頭髮可能是白色的。
03
白髮長在哪
最危險？
白髮最先生長的位置，往往暗示著不同身體狀況，我們若是及時對症調理，甚至可能由白轉黑~
前額對應的反射區就是脾胃。現代人飲食不節制、壓力過大等都可能導致脾胃失和，造成消化吸收率下降、轉輸營養的功能受阻，頭皮沒有足夠的營養支持，就無法順利製造黑色素，從而出現白髮。
此類人群還常伴有厭食、腹脹、反酸、口苦等不適，建議日常除了養成良好的飲食習慣，要更注重對脾胃的養護，也可以用雞內金粥進行調理。
準備雞內金6克、幹橘皮3克、砂仁3克、粳米30克、白糖少許。先將雞內金、幹橘皮、砂仁研成細末，然後與粳米同煮粥，待熟時調入白糖，溫服，早晚各一碗。
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽互為表裡，而肝主藏血，發為血之餘，肝膽火旺、灼傷陰血，經血耗傷，毛髮得不到滋養就容易出現枯萎、白髮。
此類人群常常情緒不穩定、愛發脾氣，還會伴隨口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀，睡覺多夢等。
建議日常可以吃一些清火的食物，像綠豆、梨子、黃瓜、冬瓜等。
後腦勺是對應膀胱經的臟腑反射區。膀胱與腎相表裡，若腎氣虛而不能固攝，不僅會出現後腦勺白髮，還會影響到膀胱的排尿功能，導致尿多、尿失禁、遺尿、小便不暢等症狀。
而且從中醫角度看，後頭部有對應生殖系統的穴位，若該處長白髮較多，可能有激素分泌紊亂等生理系統問題。
黑入腎，建議日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
04
做好7件事
讓白髮來得晚一些
按摩有助促進血液循環，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應。
✦按摩頭頂百會穴。百會穴位於頭頂中心的凹陷處，按揉時將兩手食指和中指併攏，用指腹垂直向下按壓，力度以略有痠痛感為宜。
✦點按耳後角孫穴。角孫穴位於耳尖直上入發跡處，用兩手大拇指指腹分別點按兩側穴位，力度不宜過大。
✦點按耳後翳風穴。翳風穴位於耳垂下方，耳後乳突與下頜角之間的凹陷處，同樣用大拇指指腹按揉兩側穴位即可。
睡眠不足還會擾亂自律神經，影響生長激素的分泌及全身血液循環，常熬夜的人更容易長白髮。
最好在晚上11點前睡覺，保證7.5小時左右的睡眠時間。
研究發現，吸菸與30歲以下人群頭髮變白相關，吸菸者頭髮早白的可能性是非吸菸者的2.5倍。
對於已經出現白髮的人，建議儘快戒菸。
補充可以幫助黑色素生長和頭髮健康的維生素B1、維生素B2、維生素B6、鐵和銅等物質。少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。
完善相關檢查，比如要明確頭部的白髮到底是白癜風還是斑駁病所導致的，需要醫生詳細的病史詢問及體查。另外需要完善維生素、微量元素等檢查，看是否有營養缺失等。
髮際線、髮型的邊分線處，更容易出現白髮，這些部位容易長期受到紫外線刺激。
平時要注意給頭皮做好防曬，尤其是紫外線較強的晴天。出門戴頂帽子、打遮陽傘等都是不錯的選擇。
不使用劣質洗髮用品，少燙髮、染髮，減少對頭髮的傷害，保護髮質。一般情況下，兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。
對於已經出現白髮的人，更應注意減少燙染次數。
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