為啥有些老年人過了70歲，沒過幾年就去世了？多半是這3個原因

隨著年齡增長，衰退幾率和程度都會增加，很多人都說，70歲是壽命的一個“坎”，熬過去了將長命百歲，熬不過去只能認命。

68歲的王爺爺本來不信這種說法，但最近他也開始憂心忡忡。

多年來，他的身體情況一直不錯，沒有小病小痛，退休後也一直堅持鍛鍊，每天飯後都會去運動一小時。

身體康健是他十分自信的一點，覺得自己是長壽體質，常常向親朋友好炫耀。

但在一次和老伴外出公園運動時，他突然覺得頭暈目眩，軟綿綿地坐靠在路邊，隨後暈倒在了路上。

老伴帶著哭腔著急大喊：“老頭子，你咋了，你快醒醒……救命啊。”

好在公園的保安聽到了呼救，立即對王爺爺展開救助，放平身體，保持通風。之後，王爺爺被送往醫院後確診為腦梗，好在送醫及時沒有出現大問題，也沒有留下明顯的後遺症。

但自那之後，他開始相信70歲是個“坎”的說法，覺得自己可能活不過70歲，不然怎麼會好端端的突然腦梗呢？

很多人把70歲稱作是老年人的一道“壽命坎”。這是為什麼呢？

權威期刊《自然》上發表的一項研究指出，人在70歲之後造血幹細胞群體結構以及分化模式都會發生巨大的改變。該研究解釋了為何很多人在70歲之後會覺得自己突然衰老、虛弱。

因此，有些老人在70歲以後，可能因衰老壽正終寢。除了衰老，過了70歲，沒幾年就去世，還可能跟這3個因素有關：

1、免疫力降低

隨著年齡的增加，免疫器官功能會逐漸走下坡路，功能一天不如一天。當體內免疫細胞數量減少時，很容易讓一些細菌病毒有機可乘，身體可能會發生反覆感染，甚至是患腫瘤等疾病。

2、慢性病高發

中老年人身上或多或少都患有一些慢性病。全國死因監測系統數據顯示，我國60歲以上人群罹患高血壓的比例在58.3%、糖尿病的比例在19.4%。75%的老年人身上至少有一種慢性疾病。

癌症也是個典型的“老年病”，國家癌症中心發佈的數據顯示，老年癌症患者比例在不斷增加，70歲以上的老年人罹患癌症的風險是20歲年輕人的100倍，隨著年齡的增加，該數值還會不斷上漲。

心血管疾病、腦血管疾病以及惡性腫瘤，嚴重影響著老人壽命。

3、抑鬱、心態差

世衛組織發佈的數據顯示，老年人是抑鬱症的高峰人群，其中又以55~74歲女性患病風險最高。

一旦進入更年期，不論男女都會有焦慮、多疑、緊張等不良情緒存在，而長期處於不良情緒下，對於免疫系統傷害很大，會增加多種疾病的發生風險。

人在逐漸衰老時，身體會有一系列的異常變化，快來對照看你身上有沒有這些症狀。

1、頭部

隨著年齡的增加，人的面部皮膚會逐漸鬆弛、長出皺紋、色斑也會逐漸變大，同時還會出現額頭變大、脫髮以及鼻子走樣等明顯變化，這些均是衰老發出的信號。

2、腰臀

人在年紀大了之後，臀部會逐漸下垂、外擴，腰腹部的贅肉也會越來越多。如果本身不愛運動或者是飲食喜歡高脂肪食物的話，腰臀部變大的比例會更多。且在年紀大了之後，胃腸道的蠕動速度也會變慢，很容易出現腹脹、便秘的症狀。

3、腿部

上了年紀的人，可能經常會覺得渾身關節疼痛，尤其以腿部的疼痛最為明顯。部分人在檢查時，還會發現關節中間有明顯的骨刺。

4、腳部

年齡變大之後，足底肌肉和韌帶可能會發生退行性改變，會出現足弓塌陷、彈性喪失的表現，明顯感覺腳變寬變長了。

衰老，是每個人都不可避免會發生的自然規律，但我們可以通過合理運動和調整心態，來改善健康狀況，延緩衰老來臨的速度。

1、注意營養

飲食要注意以清淡為主，少吃高熱量、高脂肪的食物，多攝入一些優質蛋白，如牛羊肉、蛋奶類等食物。

另外建議多吃富含膳食纖維的新鮮水果、蔬菜等。保持這樣的飲食習慣，營養均衡，可幫助身體減少肌肉流失，還能預防便秘。

2、堅持鍛鍊

日常要積極堅持進行運動，如慢跑、快走、游泳、太極等鍛鍊都比較適合中老年人。

但要注意，不論進行什麼運動，都要有一個前提——適量即可，在身體允許的範圍內去進行，運動時間在30-40分鐘左右，切不可過量運動。同時運動需長期堅持，否則難以達到好的效果。

3、心態要好

權威期刊《衰老》的一項研究結果發現，壞情緒會加速衰老，使生理年齡變老近20個月，讓人看上去比實際年齡更老。長期處於焦慮、憤怒、悲傷等不良情緒下，容易導致免疫系統功能失調，讓病毒、癌細胞等有機可乘，損害身心健康。

日常要注意管理好自己的情緒，不被情緒牽著鼻子走。閒暇時可多培養興趣愛好或積極社交，以樂觀開朗的心態面對世界。

4、堅持好習慣

養成早睡早起、戒菸戒酒、曬太陽、注意保暖等好習慣，對於延緩身體衰老大有裨益。

5、體檢不能忘

體檢可幫助及時發現身體存在的異常，並及時進行干預治療，很多嚴重疾病在早期可能沒有明顯症狀，體檢則可以幫助揪出疾病苗頭。

建議大家每年做一次常規體檢，老年人也可根據自身狀況，針對性地補充一些檢查項目，如腫瘤篩查、心血管檢查、肺部CT等。

人在上了年紀之後，身體的確會走下坡路，該服老時我們就服老。但服老的同時，我們可以積極做一些延緩衰老的事情，助力晚年幸福，享有更多的健康壽命。

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