指甲上沒有“小月牙”就是身體不好嗎？

半月痕有沒有和大小實際上受到營養狀況、生活環境、自身體質多重因素的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。但是經過大量觀察，我們發現：雖然很多小孩子沒有半月痕，一些長壽老人和種地的農民也是沒有半月痕，但這並不代表他們不健康。所以單看半月痕不如看指甲的整體狀況更能反映人體的健康。

指甲上的“小月亮”雖然並不完全代表一個人的健康程度，但手指、指甲的變化不能忽視。如果紅潤有光澤的指甲變得暗淡無光了，堅挺的指甲突然不平整且容易折斷，就要警惕是不是身體哪裡在發報警信號了。如果你想擁有一雙漂亮的雙手，絕不僅僅要塗護手霜，還要調養好整個身體。正所謂人是一個整體，內臟好了，身體好了，臉色才會好，氣色才會好，就連指甲都會“閃閃發光”。

指甲上的白點和棕色豎紋提示缺乏維生素和礦物質

健康人的指甲色澤粉紅。把十個指甲放在自然陽光線下觀察，指甲表面光滑且有光澤。缺鈣的人指甲會變得比較軟；如果指甲表面出現豎向直線，是操勞過度及用腦過度的表現；如果指甲表面出現棕色的紋理，由指尖向指甲根部延伸，多見於營養不良、操勞過度、維生素缺乏和缺鐵等症；指甲發白無血色提示可能貧血；長期吸菸的人指甲上可見棕黃色的條紋；指甲下出現黑斑甚至整個指甲發黑，當心是黑色素痣。一部分銀屑病患者病變會延伸到指甲，出現指甲銀屑病。具體表現為：指甲沒有光澤，呈點狀凹陷狀，嚴重者指甲肥厚、畸形，呈甲癬樣改變；指頭粗大，指甲顏色偏紫，很可能是患有肺部疾病；心臟功能不好的人指甲又薄又脆，甚至裂開；指甲中間出現內陷，形同羹匙狀，可見於患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進或營養不良等症的患者。

哲學家康德曾說：“手是身體的大腦。”教育家蘇霍姆林斯基說：“兒童的智慧在他的手指尖上。”經常讓小朋友活動手指，對健康、智力都有好處。抓握玩具、串珠子、彈樂器、畫畫、智力手指操、玩魔方都是鍛鍊手指的不錯方式。

平時也可以做一做簡易的五指操：雙手可做洗手狀，互相揉搓內外，稍有熱感後，右手捏拿左手，從手腕處向手指處滑動，再從每根手指指根揉捏至指尖，然後換左手按摩右手，反覆多次，直至雙手手掌紅潤有熱感即可。