身體陽氣虛會有哪些表現？（附語音）

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“故飲食飽甚，汗出於胃。驚而奪精，汗出於心。持重遠行，汗出於腎。疾走恐懼，汗出於肝。搖體勞苦，汗出於脾。故春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。”——《黃帝內經·經脈別論》

（接前文）還有一個，《黃帝內經》在這裡強調了一個觀點，叫做“生病起於過用”。這是什麼意思呢？“過用”指的是超越常度，超越正常的度，因此對身體健康是危害的，這個觀點對於我們指導養生防病還有平時的保健都非常的關鍵，非常重要。比如第一個不能過度的是什麼呢？就是七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，如果是過激而且過久的話，就會導致臟腑氣機的失調，進而導致疾病。比如《素問·舉痛論》裡邊講∶“怒則氣逆，甚則嘔血及飧洩，故氣上矣。喜則氣和志達，榮衛通利，故氣緩矣。（請關注微信：pengxinboshi）悲則心繫急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛不散，熱氣在中，故氣消矣。恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣下行矣。寒則腠理，閉，氣不行，故氣收矣。炅則腠理開，榮衛通，汗大洩，故氣洩。驚則心無所依，神無所歸，慮無所定，故其亂矣。勞則喘息汗出，外內皆越，故其耗矣。思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。”這九種狀態裡邊有七種都是與心情有關係的。

七情過激就會傷及人體，怒則氣上，就會傷肝，很多人一發怒之後頭暈目眩，血壓也上來了。喜則氣緩，喜仍能讓身體氣血調達，但是太喜了也不行，就是保持心情愉悅就可以。悲則氣消，這個人一悲了之後，心氣急，心氣一急，熱氣在中，因此氣消，很多悲傷的人的氣都是弱的。恐則精卻上焦閉，下焦脹，故氣不行，這個人一驚恐了之後，渾身感覺不運轉了，氣血都閉住了。人一驚恐，手腳都涼了，說明氣都鬱了，鬱在身體裡頭。再就是驚，驚則氣亂，慮無所定，神無所歸，因此氣亂。還有思，思則氣結，就結在那裡散不開了，所以說喜怒憂思悲恐驚都是傷五臟的，這個就是講的七情不能過盛。

第二個就是注意四時寒暑的變化，不要為外邪所傷。外邪是哪六個外邪呢？叫做風寒暑溼燥火，這是六淫，外在的致病的因素。這一方面也要注意，很多人到了冬天穿著很薄的衣服，讓風寒侵襲。（請關注微信：pengxinboshi）到了夏天打開空調，出了大汗，讓空調一吹，身體裡邊又做下寒病，所以現在我以前專門講過造病神器當中空調、電冰箱，把這些寒冷的東西製作出來，而人們又沒有適當的進行調理的時候，沒有適當的進行利用電冰箱或者是空調的時候，這時候就會導致寒病，所以現在陽氣虛的人特別多，為什麼很多年輕人年紀輕輕的就手腳冰涼，每天都沒精打采，到了下雨陰天，到了冬天的時候風一吹，脖子還疼，還僵硬，關節還疼，原因在哪裡呢？就是陽氣受傷，這都是不注重四時寒暑的變化，所以該加衣服的加衣服，該進行戶外鍛鍊的進行戶外鍛鍊，這個時候一定要注意節氣的變化還有氣溫的變化。

第三條就是“生病起於過用”的這樣一個觀點的一個延伸，那就是飲食過用。“飲食自倍，脾胃乃傷”，這是《素問·痺論》裡邊所講的，也就是我們的飲食不能吃的太多，你可以少吃一些，比如吃了八成飽，這樣對脾胃有好處，你要吃了十二成飽，甚至有的人一下吃飯吃好多，吃十五成飽，看著他吃飯都頂得慌，這就傷脾胃。大人一般都能控制住，小朋友有的時候控制不住，我們在門診上就遇到好多小孩，遇到好吃的一下吃太多，導致食積，食積也叫疳積，脾胃受傷了，脾胃受傷之後下次吃飯吃不動了，脾胃受傷，消化能力下降了，於是這孩子越來越瘦，飲食越來越不好，也不長個兒了，也不長胖了，什麼原因呢？就是飲食的問題，所以在這裡還是提醒家長，小朋友遇到好吃的食物的時候不要給他一下吃太多，太多了之後就傷脾胃。

《黃帝內經·素問·生氣通天論》裡邊也講的“陰之五官，傷在五味”，也就是說五味太過的話也傷身體，比如“味過於酸，肝氣以津，脾氣乃決。味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑”。味過於鹹就傷腎，過於酸則傷肝。“味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡”。（請關注微信：pengxinboshi）太甜的食物不僅傷脾胃，同時也傷了腎氣。味過於苦，苦味入心，心氣受傷，“脾氣不濡，胃氣乃厚”，這個時候，也是對脾胃有所損傷。味過於辛，辛散是對應肺，過於辣，經常吃過於辣的，過於辛散的食物就傷肺氣，肺氣不足了之後，叫做“經脈沮弛，精神乃央”。這都是我們以前講過的內容，這是五味太過所導致的損傷。（未完待續）

學了彭鑫博士今天講的課程之後，相信您對《黃帝內經》有了更加深入的理解，最後做一個答題互動，測一下您的學習成果。