在人體的眾多器官當中，肝臟可以說是最忙碌的，它不僅負責食物的代謝與分解，還能為身體合成與儲存糖原，此外，肝臟還具有排毒與解毒的功能。
而肝臟一旦出現問題，就會給身體帶來一系列不良症狀，例如出現臉部出現黃疸、視力模糊、頭腦發昏等，情況嚴重的還可能導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病。
肝臟雖然功能強大，但卻比較脆弱，生活中一些常見的行為，都可能在無意識中對其造成傷害，加上當前社會的節奏越來越快，很多人因此忽視了對肝臟的養護工作，這就導致肝臟出現問題的人越來越多。對於肝不舒服的朋友來說，
我們的雙腳上分佈著許多穴位，但它離心臟較遠，因此血液不容易到達，而在入睡前用熱水泡腳，不僅可以促進血液的流通，讓血液更快到達腳部，還能夠對雙腳上的穴位進行刺激。
當血液的流動通暢時，肝臟的排毒功能也會有所提升，這能夠有效幫助肝臟減輕負擔，從而使肝臟更健康。
肝經位於雙腿的內側，左右共有28個穴位，我們在睡覺前用手對這些穴位進行輕輕敲打，能夠在一定程度上起到排毒理氣、舒筋活絡的作用。這種方式對於緩解肝火也有一定的效果，若是每天堅持對肝經進行按摩與敲打，就能夠從一定程度上緩解身體出現的不適感。
在每天入睡前喝一杯溫水，不僅能讓血液流通更加順暢，還能促進肝臟的代謝與排毒。對於肝不舒服的朋友來說，還可以在溫水中加入一些護肝食材，例如菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花和枸杞等。
菊花具有清熱敗火、養肝明目的功效；決明子可以有效抑制肝火上行，預防肝氣鬱結；枸杞則可以補肝益腎、改善氣血。
將這些食材按照一定比例泡成茶飲，在睡前飲用一杯，不僅能夠將身體中流失的水分補回來，還能起到養護肝臟、提升肝功能的作用。