摘下“人格面具” 尋找真實的自己

人格面具是指一個人在人際交往中戴上的“面具”，比如在孩子面前扮演大人，在學生面前扮演老師，一個“面具”就是一個子人格。

在日常診療中，治療師可以藉助沙盤遊戲來分析來訪者的心理狀態。沙盤中的自我像是瞭解來訪者人格面具的重要工具，治療師可以通過對來訪者自我像的解讀，比如年齡、職業、目標、理想、行為等，來了解自我像代表的人格面具。

例如，來訪者小李是一名15歲的男孩，根據小李對其沙盤的敘述，治療師瞭解到，沙盤的左下角是學校，學校裡金榜題名的男孩子是其自我像。在沙盤中，金榜題名的男孩子捧著獎盃向老師和家長炫耀，渴望獲得老師和家長的認可。小李對自己的這一人格面具產生過度認同，他認為只有這樣才能獲得父母的認可。

在青少年的沙盤中，時常可以看到“金榜題名”類的自我像。父母是孩子人格面具形成的重要原因，孩子潛意識中會覺得“只有我優秀，父母才會愛我”。在不安全的環境下，孩子開始自我保護，尋求各種方式來適應家庭環境，甚至會用“優秀的人格面具”來防禦父母過度期望帶來的不安全感。

這樣的孩子戴著在人生早期經歷中所形成的人格面具前行，具有很大的侷限性。等他進入學校後，如果無法獲得成功，他將感到非常痛苦，因此產生心理問題。為了解決類似人格面具問題，患者必須積極尋求心理治療，找到真實的自己。

人格面具有利有弊，要合理、正確地使用。無論什麼樣的人格，都不要將它過度發揮；不要過分要求自己，學會與自己和解很重要。說到底，不要讓人格面具控制自己，而是由自己來主導什麼時候應體現什麼樣的人格。

文：河北省精神衛生中心 李斯妮

編輯：肖薇 於夢非

校對：楊真宇

審核：徐秉楠 陳飛