糖尿病
我們的雙腳努力支撐著我們的每一天，我們的日常生活離不開它們。如果您患有糖尿病，良好的足部護理尤其重要。對於一些糖尿病患者來說，腳上的一些小問題，比如一個破口或者一個水皰，如果沒有正確護理的話，都會發展成大問題。
糖尿病如何損傷足部
糖尿病是指人體血液中葡萄糖（也稱為血糖）濃度過高的一種代謝狀態。久而久之，高血糖就會損傷足部，引起足部健康問題。
足部感覺喪失
高血糖會損傷腿部和足部的神經，這種損傷稱為神經損傷。它會引起灼燒感、刺痛感和足部感覺喪失。
當您出現了神經損傷時，您可能感覺不到足部發生了健康問題。神經損傷意味著您損傷了自己的雙腳也不自知。如果您不能夠及時發現和治療這些足部問題，它將可能演變成為一個更嚴重的健康問題。
足部血流量減少
高血糖會損傷腿部和足部的血管，這種損傷會減緩血液流動。在血液循環不暢的情況下，需要花費更長的時間來治療足部問題，並且足部也更容易受到感染。
足部需要良好的血液循環來保溫和維持健康、治癒傷口以及對抗感染。
關於雙腳的事實：
不要讓高血糖放慢您的腳步！幾個主要的研究顯示，您只需要通過降低血糖水平就可以大大降低神經損傷的風險。
養成良好的足部護理習慣
保持足部清潔和乾燥
每天用溫水和沒有刺激性的肥皂洗腳。不要泡腳，泡腳會引起皮膚乾燥。仔細地把腳擦乾，特別是腳趾頭之間。對於乾性皮膚，只需在腳面和腳底擦上潤膚乳，而不要在腳趾之間使用潤膚乳。可以請醫生推薦一款好用的乳液。
每週檢查腳趾甲
在洗淨、擦乾雙腳後再修剪腳趾甲。清洗可使趾甲變軟而更容易修剪。使用趾甲剪或銼刀直接修剪趾甲。為了預防趾甲問題，不要將趾甲修剪的太短，也不要剪到趾甲邊緣。
防止足部太熱或受涼
不要用加熱墊或熱水瓶給您的雙腳保暖。如果雙腳感到冰涼的話，您可以穿一雙襪子。避免在腳上使用冷敷袋和冰塊。
始終穿鞋襪（避免赤足行走）
不要光腳或者只穿襪子走路。您可能會踩到或踢到一些尖銳的東西而感覺不到。穿大小合適且舒適的鞋來保護您的雙腳。檢查鞋子中有無任何可能傷害您雙腳的異物（比如一顆石子或破碎的襯裡）。穿清潔、乾燥的襪子以預防摩擦和水皰。
每天檢查足部
發生足部問題時您不一定總能感覺到，所以還需要用眼睛來觀察。
養成每天檢查的好習慣
每天花幾分鐘來檢查雙腳。為保證每天都檢查雙腳，試著在每天的同一時間進行足部檢查。例如，在您洗完澡後或者睡覺之前檢查。
檢查要細緻
每天檢查足部，從腳趾頭檢查到腳後跟，同時也不要忘了腳趾之間。使用鏡子來檢查您看不到的地方，或者請別人為您檢查。
常見的足部問題
雞眼和腳繭：很硬，是足部的死皮逐漸積累形成的。雞眼通常長在腳趾頭上方或腳趾頭之間，而腳繭則主要在腳底。
向內生長的趾甲：是趾甲邊緣嵌入了鄰近的皮膚內，通常會影響大腳趾，並引起紅、腫和疼痛。
腳氣：是指真菌感染引起的潮溼、紅、發癢的皮疹，通常在腳趾之間形成，但是也會擴散到足部的其他部位。
其他常見的問題
水皰、割傷、潰瘍和皸裂。皮膚上的任何傷口，即使是小傷口，都會導致細菌滋生，引發感染。
厚的、變色的或者脆弱的腳趾甲。可能是由於細菌或者真菌感染引起。
及時處理問題
一些不太嚴重的足部問題，比如輕微的割傷、擦傷和水皰，在家中就可以處理。下面是具體處理步驟：
1．用溫水和溫和的肥皂清洗雙腳。
2．把腳擦乾。
3．擦上消炎軟膏或藥膏。
4．纏上繃帶或乾淨的紗布。
5．每天查看足部是否正在緩慢癒合或者發生了感染。
如果有雞眼或者老繭，也可以用上述方法對相應部位進行清洗和包紮。如果必要的話，也可以用非藥物型的墊子墊著雞眼或者老繭。不要使用非處方的雞眼/疣清洗劑或藥墊。不要挫、割或者刮雞眼和老繭，這樣會傷害到皮膚並且使足部問題變得更嚴重。
內容來源：人民衛生出版社出版《糖尿病患者自我管理實踐》
譯 者：董建群