一大早，就看到熱搜詞條“殷桃的腰”，原來是姐姐昨天曬了健身房對鏡自拍，並配文：能量恢復中。
這也不是殷桃第一次曬健身照，之前也總是時不時掉落一些健身碎片。
提到自律，還有我們的朋友谷愛凌，從舊金山出發，落地上海就直奔健身房，用健身的方式倒時差，讓自己重新容光煥發。
這超強自制力和行動力，易姐實名佩服，簡直是吾輩楷模！
我們看到的完美身材，都是他們在看不到的地方堅持鍛鍊的結果。
這不，夏天馬上就要來啦，又到了穿仙女裙，熱辣短褲，酷酷背心，甜甜吊帶的季節。
科學的健身，不僅會讓身材變好，更會讓身體更加健康，讓精神更加飽滿。
並且真正好看的身材，並非是瘦弱乾枯的，而是富有生機，勻稱飽滿，健康有肉的。
超寵粉的易姐為大家整理了一套明星管理身材法，趕快動起來吧！
️飲食清淡，少食多餐：主食儘量選擇低碳水的食物，比如紫薯、南瓜、紅薯、玉米等；要注重多多補充優質蛋白質，如魚、蝦、牛肉等。
但是絕不能餓肚子，餓肚子既不利於身心健康，以後還很容易會加倍長回來哦～
️白天大量喝水，可以清晨適當喝一些黑咖啡，但要注意晚上6點以後就不要喝太多水以防水腫。
️每天動一動：瑜伽、跑步、跳操都可以，利用碎片化時間隨時隨地小運動，能步行就儘量步行，每天步數儘量不要低於一萬步。
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一定要早早睡覺，熬夜可以說是美麗和健康最大的元兇。
不僅會讓人長黑眼圈、長痘、變胖、掉頭髮，還容易引起內分泌失調，消化功能紊亂，甚至可能增加致癌風險。
最後，健身最不能有的就是“急”，心態放平穩，找到自己能適應的健康生活方式，將其融入到生活中去，從而把運動健身變成一項自然而然的事情。
希望大家都能通過健身，獲得讓自己“哇塞”的身材。
為了美強慘，他們花了不少錢吧？
她53歲絕不整容：寧可變醜，不想變怪
人還沒紅，這戀愛先甜上熱搜了？
