肺作為人體重要的呼吸器官，也是負責進行氣體交換的一個重要器官，肺位於五臟之首，被稱為“華蓋”，同時肺也是比較嬌弱的，如果在生活中，不注意對於肺部的保養，也會導致肺病的高發。
而且近些年來，像肺癌的發病率和死亡率也是居居首位，這個數據仍然處在上升的趨勢，所以人們也是越來越密切關注肺部的健康，而要說到傷肺的誘因，首先大家會想到吸菸。
吸菸有害健康，這句話人人都知道，但抽菸的壞處依然未被重視，很多人仍然離不開香菸，並且有越來越多的人開始吸菸。香菸的成癮性很強，一旦開始吸食，戒菸就變得很難。
吸菸會增加患肺癌的風險，吸菸時間越長，煙癮越大，患肺癌的風險就越高。菸草中的尼古丁、焦油等進入肺部，會反覆刺激肺部細胞，導致癌變。
尼古丁、焦油等有害物質會刺激胃黏膜，導致胃粘膜缺血，出現胃潰瘍。
菸草中的有害物質會刺激器官黏膜，導致黏膜受損，引起慢性支氣管炎。
長期吸菸，菸草中的有害物質進入血液，會損傷血管內壁，導致動脈粥樣硬化，誘發高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
吸菸者比不吸菸者患肺癌的概率會高几倍呢？
香菸點燃會產生煙霧，煙霧中含有上千種有害的化學物質，其中尼古丁、一氧化碳、焦油等屬於致癌物，長時間吸入，會刺激支氣管黏膜，增加患肺癌的風險。
研究顯示，吸菸10-25年患肺癌的風險會增加20倍，與不吸菸的人相比，患肺癌的風險增加100倍。
為了個人身體健康，建議大家及早戒菸。
有害健康相信每個人都瞭解這句話，但是它對人體造成的傷害是難以用語言來表達的。
當你在抽菸的時候想要戒菸真的是難比登天，因為煙當中會含有尼古丁這種成分，它會讓人在吸菸過程當中上癮，還會刺激人體多巴胺讓人產生愉悅的體驗。
身體抽菸抽的支數越多，那麼對人體的傷害是越大的，我想要戒菸，但是卻因為種種原因導致自己無法戒掉，大家可以減少吸菸的次數。
一天一般建議保持5支的吸菸量，超出這個範圍之內就會對身體增加了人體的負擔，對健康更加嚴重。
發黴的食物最容易滋生黃麴黴素，香菸也不例外，與香菸中的有害氣體混合，吸入後會誘發人體肺部病變。
不少人會自制煙，這樣的香菸沒有經過工藝過濾，也沒有相應的過濾嘴，有毒成分更多，應該減少自制香菸的吸入。
不少人為了便宜抽假煙，假煙質量無法保證。
經常運動可以有效的提升身體的免疫力，並且也會讓體質變好。有氧運動可以有效預防肺部出現炎症，一天中最好的養肺時間是在早晨8點左右。在這個時間裡做些有氧運動對於肺部的保養是非常好的。
經常抽菸的人會出現動脈內膜增厚的情況，而茶葉內含有一種特殊的物質——兒茶素。這個物質可以有效的消除血管內堆積的膽固醇，讓血管的循環更加順暢，並且還可以促進腸胃的蠕動。減少便秘的情況，抽菸的人經常喝茶的話，可以幫助身體排毒。
因為喝茶本身是有利尿作用的，所以抽菸的人在喝茶之後可以將煙裡含有的有害物質隨著尿液排出。
補充維生素
長期抽菸的人，體內的維生素缺乏會比較嚴重。這樣一來會導致體質變差，肺部也很容易出現問題。所以在生活中要多吃一些可以補充維生素的食物，這樣可以增強體質，並且讓身體的免疫力變好。