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腦梗是一種常見的心腦血管病，因為多發於老年人，因此也被成為“老年病”。
然而前段時間，僅41歲的小趙卻突發腦梗，如今正躺在病床上後悔不已，到底發生了什麼事情呢？
小趙半年前就被查出了高血脂的問題，檢查的時候體內的甘油三酯已經高達8.3，醫生也提醒他要注意飲食，多運動，否則心腦血管疾病可能會找上他，然而小趙不以為意。
他覺得自己這麼年輕，平時也不碰菸酒，也很少吃肥肉怎麼會得高血脂呢？肯定是醫院為了賺錢才這樣說。
前幾天小趙走在路上卻突然眼前發黑，暈了過去，好在被好心人送往醫院，經過檢查小趙為急性腦梗傷，醫生告訴小趙，他體內血液粘稠度很高，影響血液循環導致血管堵塞，這才誘發腦梗的問題，經過這件事，小趙終於重視起來。
醫生提醒：腦梗早就不是老年人的專利了
老年人容易患心腦血管病這是由於老人身體機能下降，人體的新陳代謝受到影響，從而導致血脂沉積，同時還伴隨著血管的老化，從而出現心血管問題，而現在很多年輕人不注意飲食，導致很多年輕人早早就患上高血壓和高血脂的問題。
醫生提醒：2種食物雖是素食，但比肥肉更傷血管
大家都知道，肥肉中脂肪含量高，長期食用會導致血脂升高。不過，這3種食物，雖然是素食，但它們的脂肪含量並不比肥肉低。
1、蛋撻
蛋撻雖然聽上去沒什麼，但是其中卻添加大量的黃油，因此其中脂肪含量並不低，經常食用不僅容易使體重增加，還會使血脂濃度升高，血管上出現脂質斑塊的可能性也增加。
2、醃菜
醃製食品雖然美味，但是其中維生素卻在製作過程被破新，而且鹽分過高會加速血管的老化，危害血管健康，不僅如此其中還會產生致病的亞硝酸鹽，因此長期吃不僅傷血管，還會有致病風險。
腦梗出現前，身體會有3種異常，別忽視
1.眩暈頭痛
當血管堵塞時，人的血液循環受到影響，大腦組織因無法獲得足夠的血氧供應而受到影響，此時會出現眩暈、頭痛等症狀。
2.四肢僵硬
因為神經網絡的阻塞，神經功能受損，此時控制舌面肌肉的神經功能減弱，會導致舌頭髮硬，吐字不清的情況。
3.肢體麻木
腦梗塞在來之前，由於血液供應受阻，常有四肢麻木感，如螞蟻爬過一般，有時還會突然出現提不動東西，或行動不便的情況。
預防腦梗發生，堅持做到3件事
腦梗的發生，並非毫無徵兆，也不是毫無原因。如果你有腦梗的高風險誘因，也可能因此面臨更高的疾病風險。建議腦梗高風險人群，堅持做好3件事，或許能保護腦血管。
首先，要控制好慢性病
血壓、血脂、血糖等指標，都可能導致血管受到損傷，更容易誘發血栓。而預防腦梗的關鍵之一就是控制好身體的這些慢性病，也能因此降低血管受傷的程度。
第二件事是學會控制體重
尤其是針對腹型肥胖的人群來說，內臟脂肪過多和可能成為誘發腦梗的獨立風險因素。減少高脂、高糖等食物的攝入，也能更好的控制體重，避免加重腹型肥胖。
第三件事是健康的飲食
通過科學的飲食配比，為人體補充足夠的營養，也能讓健康得到更大的好處。接下來也可以詳細說說，想要預防腦梗，飲食應該怎麼吃？
血管堵了，人難長壽，補充3種營養，有助養血管
為了避免腦梗的出現，威脅人們的生命安全，在日常飲食中補足3種營養，也能給血管帶來更好的幫助，養護血管，更容易獲得長壽。
第一種營養是葉酸
針對存在高血壓等疾病的患者來說，補足葉酸能幫助人體更好的代謝體內的食物，也能因此改善體內的同型半胱氨酸水平，從而更好的穩定血壓，避免血壓波動帶來腦梗等疾病。
第二種營養是膳食纖維
多吃蔬菜、蔬果和全穀物食物，能夠為人體補充膳食纖維。這種物質雖然不能提供能量，但是能夠在吸水後幫助人體消化吸收食物，也能延緩餐後血糖、血脂的升高，對保護血管也有好處。如果你能堅持每天補足膳食纖維，或許也能一次降低代謝負擔。
第三種是卵磷脂
這種物質在深海魚類以及雞蛋中比較多，也算是一種優質脂肪。堅持補充這種營養也能因此改善血管問題，對保護血管也有好處。
腦梗到來前，身體多半會給出暗示，只是很多人都沒發現。如果你也在睡覺時出現了3種異常表現，說不定也和腦血管堵塞有關，建議你及時就醫接受治療，或許也能因此改善代謝，降低誘發腦梗的風險，威脅生命安全。
而且面對腦梗，也並非毫無辦法。在血管狹窄時儘早發現，也能因為一些事情預腦梗，給身體補足3種營養素，對健康更有好處。腦梗的高風險人群不妨試試看，或許也能讓血管收穫好處，更好的保護血管，保護健康。