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60歲開始，很多人都有這樣的感覺，年輕的時候沒有的疾病，60歲開始，全都來了，這些疾病對健康的影響很大，比如糖尿病，高血壓，冠心病，腦血管疾病，甚至癌症，這些疾病不僅難以治癒，而且會對壽命造成影響。
60歲開始，不宜進行過於劇烈的運動，主要是身體受不了，建議選擇一些比較舒緩的運動方式，比如走路，走路一方面能夠鍛鍊身體，增強體質，另一方面，走路還可以判斷身體是否健康，有助於提前發現疾病。無論男女，走路有六個表現，恭喜你很健康。
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第一，60歲開始，每天依然能堅持走五千步左右，而且沒有任何不適，那麼恭喜你很健康，五千步，既不會太累，又達到了鍛鍊身體的目的。
第二，60歲開始，依然能邁開步子朝前走，步履矯健，沒有異常的步態，所謂異常的步態，比如慌張步態，剪刀步態，偏癱步態，跛行等，這些異常的步態往往提示著身體異常的疾病，特別是顱內疾病，如果沒有，那麼恭喜你。
第三，60歲開始，走路時依然呼吸平穩，沒有呼吸困難的表現，如果你罹患了某些肺部疾病，比如慢性阻塞性肺疾病，肺癌等，容易出現肺功能下降，走路的時候則會出現氣喘吁吁，發紺，呼吸困難等表現。
第四，60歲開始，走路時依然精神抖擻，每天走五千步依然不覺得很累，而且堅持走路讓自己的狀態越來越好，相反，如果你走路的時候精神萎靡不振，總是感到疲憊，乏力，別說五千步了，走幾百步就感到身體不堪重負了，那麼你要重視了。
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第五，60歲開始，走路時沒有胸痛，心悸的表現，這提示你的心臟功能良好，相反，如果心臟出現異常，走路時容易出現胸痛，心悸。
第六，60歲開始，走路時沒有腿痛，麻木，酸脹，抽筋的感覺，不僅提示著下肢血管良好，也提示著膝關節良好。
所以60歲，被人們稱為壽命決定期，這個年齡開始，更要注意保持健康的生活習慣，更應該注意身體發出的異常信號，更應該及時到醫院進行體檢。
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
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