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許多人會在長時間講話後出現間歇或者持續的聲音嘶啞，一般經過休息或“少講話”後症狀會有好轉，為什麼會出現這種情況？今天為大家揭秘我們講話的重要器官——聲帶的日常工作。
圖1. 發聲過程示意圖
發聲是所有動物重要的生理功能，自然界的聲音來自物體的震動，人類也不例外。肺部的氣體構成發聲的原動力，通過呼吸系統形成的氣流通過喉部最狹窄的部位——聲門，使聲帶產生震動，再通過胸腔、咽腔、鼻腔、口腔等空腔調控，最後經過唇、齒、舌等構音器官發出聲音（圖1）。如果把通過聲門的氣流比喻成“汽油”，那聲帶就是發音的“發動機”。
聲帶和人體其他組織器官一樣，過度不恰當的使用會出現許多病變，最常見的有喉炎、聲帶任氏間隙水腫、聲帶小結、聲帶息肉等（圖2）。不恰當的發音方法是聲帶大部分的良性病變的病因之一，所以科學發音是保護聲帶的重中之重。
圖2 聲帶病變
生活和工作中不可避免的需要大量、高聲講話，掌握“科學發音”可以讓我們講話聲音更加悅耳同時保護聲帶。
日常生活中，僅僅發出聲音是不足以滿足社會的需要，更要求我們準確的表達語言的含義。在漢語中每個字開頭是聲母，是字音的開始，中間是字為字的主體，後面結尾是字的歸音，發音時要注意“咬”住文字的主體讀音，清晰的發音可以更好的幫助語言的理解，避免產生不必要的誤會，減少重複性語言，這樣可以有效地保護聲帶，使聲帶始終保持在良好狀態。
除了準確的發音，音調的高低可以更準確的表達語氣，但我們應該注意到，聲大未必“調”高，聲音的大小與音調的高低應考慮周圍環境和生活需要而進行調整，讓聲帶有一定的休息時間，保持聲帶最佳的工作狀態進行輕鬆發聲。
除了我們耳熟能詳的發音器官，人體的各種“腔”體經常被我們忽略。口腔、鼻腔、咽腔、喉腔、胸腔和頭腔這些都是人的發音共鳴腔體，要想熟練的掌握運用共鳴腔發聲不是一個簡單的技巧，建議大家先從口腔練習開始，也就是張大口腔的空間，讓聲音在這裡進一步放大，類似於打呵欠時候的感覺，儘量抬高軟弱發聲，讓聲音更加悅耳，熟練後再進一步鍛鍊應用其他共鳴腔。
呼吸產生的氣流是發聲的原動力，目前對於呼吸的方式分為“胸式呼吸”、“腹式呼吸”和“胸腹式呼吸”，其中胸腹式呼吸法因其科學性被許多語言藝術者所青睞，成為一切語言藝術工作者必須掌握的基本呼吸法。
“科學發音”是一種複雜的嗓音訓練，由於個體以及男女差異，發音的最佳方法也有區別，“科學發音”需要大量練習並融入生活中加以應用，達到預防聲帶病患的目的。
一旦出現聲音嘶啞首先還是應到醫院就醫明確病因，若為不當發音引起的聲帶良性病變，“禁聲”為早期病變最為有效且經濟的治療方案。對於喉炎、聲帶水腫、聲帶小結等良性病變均可早期禁聲得到有效的治療，目前臨床上對於上述疾病建議禁聲2周，若聲音嘶啞症狀無法緩解後再進一步藥物或手術治療。
言語溝通是人類特有的生理功能，別讓不恰當的發音毀掉這世界獨一無二的聲音，通過“科學發音”保護我們的聲帶，遠離聲帶疾病，讓美妙的聲音充滿世界。
（圖片源於網絡）
供稿：上海市醫學會耳鼻咽喉頭頸外科專科分會
作者：胡鑫祺 上海交通大學醫學院附屬同仁醫院耳鼻咽喉科
指導：陳世彩 上海市醫學會耳鼻咽喉頭頸外科分會委員、咽喉學組組長
審核：殷善開 上海市醫學會耳鼻咽喉頭頸外科專科分會主任委員
上海市醫學會積極發揮自身優勢，開拓醫學科普新局面。持續開展“健康方向盤”、“架起彩虹橋”和“青年醫學科普能力大賽”三大系列品牌活動。青年醫學科普能力大賽已經成為滬上乃至全國最具影響力的醫學科普比賽之一，培養了大批醫學青年科普人才，為青年醫學工作者打造了新時代“有情懷、有溫度、有傳承、有創新”的四有科普舞臺，為全面建成小康社會的奮鬥目標添磚加瓦。
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