厚朴中醫西城店非藥物調理師
厚朴中醫臨床班八期在讀
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徐老師的醫學著作《字裡藏醫》對“健、康”的表述是：
健，有力量的，是不萎、不廢的狀態；康，氣血通達的，是不塞、不阻、不絕、不斷的狀態。
腿作為我們人體最有力量、用得最多的部分，它的“健、康”對我們是非常重要的。
《黃帝內經·素問·上古天真論篇》有云：
“餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰。”文中的動是動手，作就是動腿。此句是說年歲不到五十，腿、手就開始不靈便了。
腿是我們軀體走向衰老過程中最先開始功能退化的，主要體現在上下樓梯的困難。表現為膝關節、髖關節的疼痛和僵直。出問題的部位雖然是關節，但引起問題的原兇卻是腿部肌肉的僵緊和失約。腿部強大的肌群，時刻為身體運動和站立時提供動力，它們是身體穩定的基礎。
長時間的發力會引起肌肉的僵緊和勞損，僵緊的肌肉不但會引起膝關節和髖關節的疼痛，也會給身體帶來其它各種各樣的問題。下面為大家列舉兩個小例子。
▶腿部肌肉僵緊引起身體左右形態不平衡的狀態
例如高低肩、脊柱側彎、脊柱曲度變直、骨盆傾斜等等。因為身體在運動或靜止時，僵緊的腿部肌群發出的力是不一樣大的，但是為了維持身體的平衡姿態，我們軀幹部的肌群就會出現代償。時間一久，代償的肌肉就會使身體出現形態的改變，從而出現背部、腰部的問題。這就是為什麼我在為很多腰、背痛的客戶做調理時，首先鬆解的是腿部肌群。
▶腿部血液循環障礙引起的腿和足部的病變
例如足部的低溫、肌膚甲錯、腳部炎症、足跟裂；腿部的靜脈曲張、疼痛、酸脹、抽筋等問題。腿部血液循環障礙是由於腿部肌肉的發力特點，肌群都比較強壯，而腿部的血管大部分都需要穿插於各個肌肉束之間。因此當腿部肌群由於長時間發力過於僵緊時，血管就會被壓縮，管腔變得狹窄，促使血管內的血液流量變小，整個腿部的血供會變得很差。血液是我們身體的能量和熱量的主要攜帶者，較差的血供，使腿部的皮膚和肌肉處於營養不良的狀態中，時間一久就引起一系列的腿和足部的問題。
以上兩個小例子是我平時工作時經常遇到的。而中醫調理的特點之一是：“治未病”，因此防患於未然是很重要的。在平時的健康管理中，我會經常叮囑顧客多注意腿部的養護。簡單的例如：平時多穿高筒襪子，少穿或者不穿涼鞋等。
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