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糖尿病是生活中一種非常常見的慢性病，一旦患上糖尿病，就會伴隨終生，無法治癒。
目前，我國每10個成年人中就有一個是糖尿病患者。此外，中國還有5億糖尿病儲備。如此嚴重的事實確實讓我們感到不安。
同時，糖尿病是一種代謝性疾病，包括1型糖尿病和2型糖尿病。
前者是身體無法產生胰島素，而後者是會出現胰島素抵抗，導致胰島素無法正常工作和吸收葡萄糖，這也是最常見的糖尿病類型。
糖尿病並不可怕，可怕的是併發症，而且糖尿病需要終身服藥，有些人可能還需要注射胰島素。
然而，無論是藥物治療還是胰島素注射，血糖穩定都是穩定血糖的關鍵，這是因為血糖高是所有併發症出現的根本原因。同時糖尿病不僅要控制血糖，還要積極預防併發症。
糖尿病最常見的併發症包括視網膜病變、糖尿病足、心腦血管疾病、腎病等。
而最嚴重的莫過於糖尿病足，而這種疾病出現的原因是由於體內血糖過高，造成的周圍神經病變，從而導致的足部感染、傷口潰爛等症狀。
常見症狀包括腳刺痛、腳麻木和發冷，感覺神經末梢退化，以及在棉花上行走或與昆蟲和螞蟻爬行的感覺。
除了這些症狀，糖尿病患者腿上長斑也是併發症到來之前的信號。
糖尿病引起的腿部異常在臨床上被稱為脛前色素沉著斑。糖尿病前期色素斑塊是一種淺棕色萎縮性色素斑塊，發生在脛骨前部。
這是在糖尿病患者中非常常見的皮膚損傷，導致出現就會導致下肢遠端皮膚上出現多個色素沉著點，初期皮損呈圓形或橢圓形，深紅色丘疹分散，然後萎縮，出現色素沉著。
為什麼會出現脛前色素沉著呢？
第一，糖尿病患者的高血糖會導致紅細胞膜和血紅蛋白的糖化，就會在一定程度上造成攜氧能力的下降，導致皮膚缺氧，無法正常循環，進而造成皮膚表面出現一系列異常斑點。
第二，持續性高血糖會導致毛細血管壓力升高。而當毛細管壓力過高時，還可能會造成蛋白質的異常漏出。使得毛細血管處於慢性缺血狀態，這就很容易導致異常斑點的出現。
同時，糖尿病患者的胰島素分泌量比正常人少，體內的蛋白質合成量也會下降，進而就很容易造成低蛋白血癥和氮的負平衡。
而且糖尿病患者長期高血糖還會造成周圍神經功能紊亂，導致身體在多種因素的共同作用下，在皮膚上表現出異常的症狀。
生活中，糖尿病患者要如何避免出現併發症呢？
吸菸是糖尿病併發症的原因之一。不僅會加劇胰島素抵抗，還容易增加血糖，導致血管內功能紊亂，並容易加速冠心病和糖尿病腎病的發展。
因此，糖尿病患者應該戒菸，控制飲酒量，增加含有高密度脂蛋白的食物，以消除有害的自由基，這樣整個血液循環才能順暢。
為了預防併發症，糖尿病患者還應注意正確的飲食，這是因為飲食也與血糖的變化密切相關。那些經常暴飲暴食並吃大量高熱量食物的人更容易造成血糖波動。
因為消耗了大量的食物，獲得了太多的能量而沒有及時消耗，很容易使身體發胖。
而一旦肥胖，身體的內分泌也會發生變化，胰島素功能會進一步降低，同時還會減少胰島素分泌，導致血糖變化。
科學健康的飲食習慣，不僅能幫助身體獲得營養，維持正常的消化系統功能，還能在一定程度上穩定血糖，幫助維護我們的身體健康。
糖尿病發生後，我們要積極預防併發症，在預防併發症的過程中，要保證有充足的睡眠。
很多糖尿病患者作息不規律，經常熬夜，身體不按時休息，器官功能下降，甚至影響胰島素分泌，進而導致血糖出現波動，危害我們的身體健康。
因此，在控制血糖的過程中，保證充足的睡眠也是很重要的。這是因為每天有合理的睡眠時間，這樣才能使血糖趨於穩定，胰島功能改善，以防止血糖波動造成明顯的身體傷害，甚至出現併發症。
對於預防糖尿病來說，適當的運動也很重要。如今，許多糖尿病患者患有肥胖症。
肥胖不僅使血糖升高，而且如果仍然不運動，也會導致體內的糖和脂肪慢慢積累，進而造成胰島功能下降，從而增加併發症的發生率。
因此，有必要堅持合理的運動，使身體消耗更多的熱量，碳水化合物物質也得到利用，從而保持血糖穩定，防止血糖波動造成明顯的身體傷害。
通過以上了解，我們發現糖尿病雖然有嚴重的併發症，但在我們的生活中是可以預防的，因此瞭解疾病知識和最佳預防工作尤為重要。當然，預防糖尿病併發症最重要的前提是控制血糖。
糖尿病是中老年人疾病中比較常見的一種，而且它的發病率在不斷的上升，糖尿病這種疾病，如果在平時的生活中，不加註意的話，很容易引起一些併發症的發生，甚至有可能會引起尿毒症的發生，所以在平時的生活中，做好糖尿病的預防工作很重要。
那麼糖尿病該怎麼預防呢?相信也是大家想要了解的，下面詳細為大家介紹一下：
1、保證充足的睡眠：睡眠不足會使血糖升高，而且還會增加你對高碳水化合物的食慾，所以很容易使體重增加。所以糖尿病患者每天應該要保持充足的睡眠。
2、控制壓力：糖尿病患者不要太大的思想包袱，如果思想壓力過大，很容易使血糖發生升高的情況，所以在平時的生活中，可以做呼吸練習、瑜伽等等。
3、減輕體重：糖尿病這種疾病一般多發生肥胖人當中，肥胖的出現，身體的代謝也會出現異常，所以適當的減輕體重，對於糖尿病患者來說，有一定的好處。但是需要注意的是，這種減肥是通過合理的運動進行減肥，而不是吃減肥藥。
4、每天走路30分鐘：糖尿病患者可以每天走30分鐘，不受時間和地點的限制，而且步速也可以根據自身的情況進行調節。
5、多吃粗糧：糖尿病患者在平時的生活中可以多吃一些粗糧，因為粗糧中含有比較豐富的膳食纖維，粗糧中的膳食纖維不僅能夠促進腸胃的蠕動，對於便秘也可以起到一定的改善作用，可以有效的將有毒的物質排出體外。