你是這樣的人嗎？
大家為什麼總覺得體質很難調理，一些小問題總好不了，這是因為人的體質是錯綜複雜的，比如這種“上熱下寒’的體質，就是最矛盾的所在。
本期，固生堂的盛桐亮醫生就和大家談談這種“矛盾”體質的調理方法。
“上熱下寒”，顧名思義，說的就是上半身呈現出熱象，如口腔潰瘍、咽喉痛、眼乾、長痘等症狀；下半身則表現為膝蓋/關節發冷、大便不成形、容易腹瀉、痛經等寒性症狀。
《景嶽全書》中記載：“寒從中生，則陽氣無所依附而瀉散於外，即是虛火，假熱之謂也”。虛火重，並非身體裡的火太多，反而是身體裡的陽氣不足，導致“陽虛熱浮”的情況。因為中醫所說的“陽”具有固守的力量，陽虛就指體內固守潛藏之力不夠，陽氣就會向上浮動，造成“上火”的假象。所以寒熱錯雜、上熱下寒的症狀就是這種體質的最大特點。
而產生這種現象的原因主要有兩個：
這句話說的其實是我們現在都市人普遍的一種生活方式，尤其是城市裡在辦公室工作的人員，工作時間裡只是動腦，動眼睛，動嘴巴，還有動動手。每天坐在辦公室，一坐就是9~10小時，午休也坐著，晚上回家繼續坐或躺。
長此以往，陽氣都往上面跑到，就表現為上焦容易出現上火，比如長痘痘、反覆口腔潰瘍不愈，容易心煩；下面因為長時間久坐，血運不暢，出現宮寒肢冷、痛經、拉肚子、關節痺痛等情況。
由於上下部的影響，處於中間尷尬位置的脾胃，就會出現氣機升降失常，運作不暢的情況，因此腹脹、消化不良、腹瀉等也經常發生。不僅如此，人們吃喝不節，缺乏運動，也加重脾胃的負擔，形成一系列的問題。
上火了，大家通常會怎麼辦？南方人最常見的就是喝涼茶，但涼茶只能湊效一時，症狀很快又“春風吹又生”了。而還可能導致越喝，體質越差。
盛主任認為，“上熱下寒”的體質，調理起來比較複雜，簡單的溫補或清熱沒有辦法同時解決上火與寒涼並存的問題，所以在調理上應側重三個方面：
指的是“勤勞”的上半身，要掌握好節奏，注重勞逸結合，精神過分緊張、工作節奏快的人應該及時調整自己的狀態。休息時間應該多動動腿，走一走；週末時間應該保持運動的習慣。一般情況下，每週至少應保持150分鐘中等強度的運動最好，運動時間可以碎片化。
鼓勵動起來，其實是讓陽氣有一個上下的交流溝通，而不是堵在中焦，停滯在上半部分。
顧護脾胃，最重要的是飲食有節、營養均衡。不要大吃大喝和偏重厚甘油膩辛香，多吃蔬果、適量五穀和肉類。在辦公室工作的人士，坐著辦公的時間的確會比較長，可以喝些理氣的茶飲，在這裡推薦一個茶飲方：
陳皮玫瑰花茶：陳皮2克、玫瑰花5朵、大麥2克，泡茶飲，有助健脾理氣、疏肝解鬱。
前面也說到，這種症狀是由於陽氣虛浮導致，那麼就要陽氣拉回到原來的位置——腎。簡單的方法一個是多曬曬太陽，從溫暖的陽光中吸取陽氣，讓肢體溫暖起來；另一個就是多泡腳，讓溫暖之氣從腳底向上，促使全身之“氣”上下循環、交流起來，驅除停滯的寒溼之氣。
在這裡推薦一個泡腳方：肉桂20克、艾草10克。
而在對應的治療上，醫生也會根據上面的治療方法，結合患者的自身情況進行藥物配伍，精準調治。
其實，在日積月累的飲食、生活習慣、社會環境、心理壓力等的影響下，每個人的體質都會是錯綜複雜的。“上熱下寒”只是某一類人的體質概括，實際上每個人可能都會有所偏重，比如這個人“上熱”多一些，那個人“下寒”更盛一些，而另一個人還伴有血瘀的情況。
所以過於複雜的體質，自己調理不來，就需要醫生幫助調節。只有充分了解病人的病理表現、寒熱的多少，才能找到對應的治療方案，這樣效果才會好。
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醫生
簡介
杭州市名中醫學術繼承人，杭州市中醫藥協會中醫重症委員會常委。中醫臨床20餘年，遊學全國，遍訪名師。先後受教於武當首席道醫祝華英道長，經方名家王三虎教授，江湖醫俠徐汝奇老師，脈學大師壽小云教授等十多位全國知名中醫大家。名中醫張衛華教授學術繼承人。
擅長
臨證特色：推崇氣道中醫，尤擅脈診。從脈象出發分析疾病的成因、現狀與預後。依脈定診，依脈開方。
內科：擅長治療失眠、焦慮，抑鬱、上火、胃炎、肺結節、虛勞乏力、頸肩腰痠痛、痤瘡、口腔潰瘍、便秘等。擅長調理腫瘤體質、焦慮體質、亞健康體質。
婦科：宮寒、手腳涼、更年期綜合徵、不孕不育、月經不調、痛經、子宮肌瘤、乳腺增生、多囊卵巢、卵巢早衰、甲狀腺結節等。
皮膚科：青春痘、頑固性溼疹、蕁麻疹、黃褐斑等。
兒科：鼻炎、消化不良、多動及早發育等小兒多發病。
出診時間
每週五上午 固生堂杭州大同分院
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。
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