為什麼年紀輕輕腎就壞了？和這幾個習慣有關！

“熬夜傷腎，我是生病後才知道的。”近日據貴州廣播電臺·百姓關注，一年輕男生在社交平臺分享自己患尿毒症原因引起關注。

這名男生介紹，自己在上班的時候，加班、熬夜是常態，經常抽菸，並且還特別喜歡喝飲料，偶爾也喝酒。“當時也覺得我自己的身體很好。”^①

3月27日有媒體發佈了一篇《透析中心裡的年輕人》，一群不到40歲的尿毒症患者，不得不定期接受“人工腎”的“清洗”。

每次他們都得挨兩針，積蓄著毒素的血液從一根管子中流出，被血泵抽進透析機，伴隨著持續的嗡鳴，血泵會將過濾後的潔淨血液通過另一根管子，再送回血管。

這些年輕人的腎臟早早停止了工作，如果不進行腎移植，往後餘生，他們都得過這樣的生活。^②

文章下不少網友留言感慨家人的經歷↓

尿毒症，已是急慢性腎衰竭的晚期階段。山東大學齊魯醫院（青島）腎內科副主任醫師馬成俊2023年在青島廣電的一檔節目中介紹，據統計我國慢性腎臟病的患者大約有1.3億人，而尿毒症患者大約有300萬人。接受透析治療的病人平均年齡56.9歲，新發病人年齡更趨於年輕化。^③

1. 飲食因素

有些年輕人就不喝水，就光喝飲料；還有高蛋白飲食，會產生代謝的廢物相對比較多，加重腎臟負擔。此外，某些添加劑可能會對腎臟造成損傷。^③

2. 生活方式因素

現在很多年輕人喜歡熬夜，第一會降低免疫力，引起免疫功能的紊亂，這可能就會引發腎病或者是加重腎病的進展。^③

3. 藥物因素

此外，有些藥物會對腎臟產生毒性作用，從而引起腎功能受損，從而增加尿毒症的發病率。

阜外華中心血管醫院腎內科主任張翥2022年在該院公眾號提醒，經常性感冒、睏倦乏力、打不起精神、嗜睡、吃東西沒胃口……這些都是腎病的隱秘徵兆，患者在前期往往察覺不到。

出現下列症狀，應儘早進行腎臟相關檢查，以免拖出嚴重後果。

1、水腫：包括眼瞼、面部、下肢等部位；

2、疲乏無力，精力不充沛；

3、夜尿增多、尿中有泡沫、血尿；

4、高血壓，尤其是年輕人高血壓；

5、噁心、嘔吐，食慾降低；

6、面色、眼瞼及甲床蒼白；

7、呼氣有氨味。

而高血壓、糖尿病、高尿酸和肥胖人群是腎病的高危人群。這些疾病表面看似和腎臟沒有直接關係，卻都是慢性腎病的潛在人群。^④

我們普通人平時保護腎臟，需要注意些什麼呢？廣東省人民醫院大內科副書記、腎內科二區副主任王文健2021年在廣東衛生在線微信公眾號中提到了幾個護腎法：

1. 避免熬夜或久坐

熬夜或者久坐時間太長，不利於腎臟的血液迴流，所以腎臟不好的人要特別注意，儘量避免熬夜和久坐。

2. 多喝水要分情況

腎臟沒有任何問題的人，多喝水對腎臟是有好處的，可促進有毒物質的排洩；如果腎臟有損傷，過多喝水對腎臟可能會是一種負擔，還是要在醫生指導下飲水。

3. 少吃重口味食物

重口味飲食的食物裡富含酸、鈉、電解質等，這些成分大部分需經過腎臟排洩。當腎臟有問題時，不利於排洩，這些有毒物質就會蓄積在體內，對身體健康不利。

4. 避免亂用藥物傷腎

所有經過腎臟排洩的藥都可能會傷腎。比較常見的如氨基氮類抗生素、止痛藥類，還有一些中成藥，對腎臟都有一定程度的損傷。患者在服藥前，一定要仔細看藥物說明。存在用藥疑問的，請諮詢腎臟專科醫生，便於更加合理科學用藥。^⑤

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審稿：楊小明