自古以來，人們都崇尚著健康與長壽，在古代，很多人甚至窮其一生追求長生不老之術，但千百年來的經驗告訴我們，“長生不老”只存在於神話故事當中，對於普通人來說，每個人的生命都會走到盡頭。
但在日常生活中，只要我們重視起對身體的保養，就能夠在一定程度上使身體更加健康，從而延長自身壽命。
從醫學的角度上來說，心跳過快的人往往更容易受到疾病的侵擾，這是因為當心跳過快時，血液的流動速度也會變快，在這種情況下，就會增加患高血壓與糖尿病的風險。
同時，經常出現心跳過快，還容易導致心臟產生生理性肥厚，這會在一定程度上增加患心功能衰竭的風險。
而心跳速度適中的人往往會更加健康，因為這類朋友的血液循環一般比較順暢，不會導致腦部與心臟出現缺氧或缺血的現象。
有研究顯示，相對於身材適中的朋友來說，身材較為肥胖的人患上心腦血管疾病的概率更大。
這主要是因為身材肥胖的人往往不注重飲食健康，經常食用一些高鹽分、高油脂的食物，長此以往，就容易被各類心腦血管疾病找上門。
與之相反，身材適中的朋友更容易擁有長壽體質，因為這類朋友被心腦血管疾病找上門的風險比較小。
平衡能力可以反映出一個人的小腦發育情況，對於一些中老年朋友來說，可能會出現走路顫顫巍巍的現象，這也從側面反映出他們的平衡能力已經逐漸下降。
與之相反，一些中老年人雖然上了年紀，但平衡能力依然很強，這說明他們的小腦萎縮速度比較慢，相對來說，平衡能力較強的人可能會更加容易健康長壽。
很多長壽的老人都有一個共同特徵，那就是興趣愛好比較廣泛，一般來說，這類朋友往往喜歡養花、養動物、讀書、聽音樂等活動，這些興趣愛好可以使他們的心情變得愉悅，這能夠在一定程度上維持內分泌平衡。
而對於整日無所事事的中老年朋友來說，不僅會導致肌肉快速萎縮，還可能誘發老年痴呆。
總的來說，長壽體質並不一定是與生俱來的，只要我們在日常生活中做好對身體的保養工作，做到飲食健康、積極鍛鍊，並養成良好的生活習慣，就能夠在一定程度上起到養生的作用，從而使身體更加健康。