隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏變得很快，特別是今年因為疫情的原因，很多人揹負著房貸，車貸等貸款，導致生活壓力比較大，希望大家一定要對未來有信心，生活一定會幸福起來的。人壓力變大就會導致晚上老是失眠，睡不著覺，明明很早的就躺在床上了，可就是輾轉反側難以入睡，即使睡著了，入眠很淺，外面稍微有一點動靜就醒來了，很影響我們平常的生活。很多人感覺失眠沒有什麼事，只要第二天補一覺就行了，其實這個想法非常錯誤，晚上睡覺是讓身體的各項器官休息，如果一直失眠睡不著，導致身體休息不好，會讓我們的身體產生免疫力下降、記憶力下降、脫髮、肥胖、四肢無力等症狀，嚴重可能影響我們的身體健康，因此大家遇到失眠一定要及時調節。遇到失眠我可以調節自己的心情，放空自己的心情，睡覺之前做適量的運動，此外還可以吃一些助眠的食物，今天為大家分享一道助眠美食汁，具有很好的安神靜心助眠功效，很適合經常失眠的人飲用。
這道助眠汁就是——花生牛奶汁，具有很好的安神靜心，促進睡眠的功效。牛奶中含有豐富的營養物質，其中有的營養物質具有安神靜心的功效，晚上喝一杯熱牛奶，具有很好的助眠功效，此外還具有補腦益智的功效。花生的營養價值非常豐富，其中含有色基酸可以起到安神靜心的功效，可以很好的幫助睡眠。將花生和牛奶一起做成汁，做法簡單快手，出鍋口感細膩，堅持晚上睡前喝一杯，具有很好的安神靜心功效，讓你一覺睡到大天亮，下面將詳細的做法分享給大家。
【花生牛奶汁】
食材：花生米50克、牛奶500毫升、冰糖20克、水適量。
做法：1、將花生用清水沖洗一下，然後放在水中浸泡20分鐘左右，然後撈出來清洗乾淨備用。
2、將撈出來的花生去掉外皮備用，如果對口感沒有要求也可以不去掉，建議大家去掉。
3、準備一個攪拌機，將杯子取下來，然後將花生仁和冰糖放入杯中，倒入準備好的牛奶。
4、開啟攪拌機，調成打汁模式，然後啟動，打製5分鐘即可食用，我這個攪拌機具有加熱功能，如果用平常的攪拌機，打製好之後可以加熱一下即可飲用。
失眠最怕這“汁”，三天兩頭喝一杯，安神促睡眠，讓你一覺自然醒。晚上失眠不要怕，試試這個助眠汁，做法簡單快手，堅持晚上喝一點，可以讓你一覺睡到自然醒，快試試吧。