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衰老雖然不可避免，但是從古到今，很多人為了能更長久保持年輕，想盡了辦法，古時候有人煉丹，現在的人有保養品。但是，通過了這麼長時間探索，也依舊只能延緩衰老，而無法永遠年輕。
在生活中，男性沒有女性講究，平日也沒有注意保養，所以男人衰老的特徵是比較明顯的。
男人年輕時，給人一種陽光的感覺，看上去神采奕奕的。但是，當男人到了中年之後，機能慢慢下降，就容易出現精神不振，精神萎靡的現象，記憶力也大不如前，還會給人一種“很油膩”的感覺。
在一個家庭中，男人一直是主力，因為相對於女人來說，男人的身體更強健，體力也更好。
不過，大多數的男人從45歲後，體力會明顯下降，尤其在運動時，會出現氣喘吁吁、心慌胸悶的感覺。這也就說明男人在衰老的路上了。
人到了一定的年紀後，特別是60歲後，頭髮會變白，這是因為身體器官老化，血液循環變慢，頭髮得不到足夠血液滋養。
如果男人40歲左右就長出大量白髮，要引起重視，排除疾病的原因，那就是衰老提前了。
如果，男人注意到自己的身體發生了變化，要多加留意，平常要多重視身體保養。當然，想要衰老的速度慢，更加要注意生活中的一些習慣養成。
身邊很多年紀大，但看上去顯年輕的人，一般都有以下6個好習慣，不知道你能做到幾個？
雖然男人身上的擔子重，要負擔家庭，工作上有很多應酬，還有些男人經常在外奔波，所以抽菸喝酒就成了很多人發洩情緒的工具。
但是，菸草中有很多有害物，對肺臟傷害特別大。而酒精需要肝臟代謝，酒喝多了會直接損傷肝臟。
所以，想要身體強壯，衰老得更慢一些，就不要抽菸喝酒。
現代人久坐比較多，但是運動對身體是有很多好處的：通過適當運動能加快新陳代謝，心率與血流速度也會加快，有助於體內毒素排出。
尤其大多數男人平日沒有養生習慣，到了中年後，容易出現慢性疾病，比如心腦血管疾病，還有骨質疏鬆症就容易找上門。
而適當運動，能夠加大肺容量，促進血液循環，減少鈣質流失，在一定程度上延緩了衰老的速度。
男人如果大吃大喝，暴飲暴食，在飲食上不節制，就容易出現大肚腩，長出贅肉，這樣的男人不僅看上去顯老，還容易給人一種油膩的感覺。
所以，你可以觀察下身邊的一些男人，如果他年齡大但顯年輕，他的飲食一般是比較清淡的。
其實多吃應季的蔬菜水果，可以補充更多維生素和膳食纖維，能促進腸胃蠕動和身體代謝，保護胃部器官。
水是生命之源，想要身體長久保持年輕，就要多喝水。特別提醒一些不喜歡喝水的男人要改正過來，每天至少要喝夠2000毫升左右的水分。
保持足夠量的水分，能夠延緩皮膚細胞衰老，可以促進新陳代謝，減輕身體負擔，讓人更顯年輕態。
泡腳是一種適合一年四季的養生方法，經常在晚上泡腳能夠祛溼除寒，增強個人身體體質，提高免疫力，有助身體健康。
腳是人體第二心臟，經常用熱水刺激雙腳，可促進血液循環，減少疲勞感，幫助睡眠。
如果一個男人睡眠質量好，身體就會充滿活力，給人一種很年輕的感覺。
泡腳的時候，水溫保持在42度左右，還可以在水中加入艾草、生薑、紅花、花椒等“助陽”的食材，讓男人身體吸收到這些營養，會更有精神，有助延緩衰老。
熬夜是現在年輕人的一種習慣，也是一種傷身的行為，不僅讓人第二天看起來沒有精神，長時間熬夜還會使皮膚變得乾燥粗糙，毛孔增大。
如果年齡到了45歲的男人還經常熬夜，睡眠質量就會變差，還會出現脫髮、長白髮的現象，看上去特別顯老。
所以，男人工作再忙，也不要經常熬夜，要保持規律作息的習慣，每天睡夠7個小時。
